Poradna - Hubnutí - cvičení - jídlo

Dobrý den, nevím na koho se obrátit a vaše webová stránka se mi moc líbí, tak doufám, že se na mě "nevyprdnete" jako na ostatních webovkách. vážím 73 kilo a měřím 173 cm a chtěla bych zhodit na 65 kg, mám tukové váčky v oblasti stehen, boků a bříška, jen nevím, jak správně cvičit, či jak se stravovat, potřebovala bych radu, jak mám začít. Byla bych vám moc vděčná, za radu.snažím se chodit do fitka 2x týdně, neboť jsem neustále v práci, ale teďkom chci udělat změnu celého životního stylu. na stepru jsem tak 30 minut, chodím na tae-bo a občas na p-class, ale zajímalo by mě, jak na to a hlavně bych potřebovala sestavit případně jídelníček, neboť jsem se nikdy nezajímala o nějaké kalorie, a pod. předem Vám moc děkuji za odpověď, prosím kontaktujte mě na mé adrese Lucy-Z@seznam.cz - klidně i zaplatím, pokud mi to pomůže ... moc moc Vám děkuji Lucy