Poradna - hubnutí

Dobrý den, chtěla bch poradit. Někde jsem se dočetla že je dobré počítání kilojaulů. A protože važím 73 a měřím 161 tak potřebuji zhubnou a i když je mi teprve 16 tak mám už křečovou žílu, problémy s tlakem a křupou mi klouby. Proto sem se rozhodla že je už na čase s tím něco udělat!! Začala jsem si tedy opčítat kilojauly. Začala jsem sice teprve před třemi dny ale nedá se to skoro vydržet! pečlivě dodržuji doporučené přísuny, ale mám hroznej hlad! nevím jak dlouho to vydržím. a ted jsem se dočetla z jednoho dotazu tady že počítání kilojaulů je špatné tak bych chtěla poradit co mám dělat a poprosit také o nějaký vzorový jídelníček, jestli to pude. Ale chci jen říct že já su z vesnice takže nemám možnost nakupovat nějaké speciální ingredience na jídlo nebo tak.
děkuji camilafiserova@seznam.cz