Poradna - Cviky

Dobrý den,

pravidlelně cvičím běhám, tancuji i dělám balet a prosila bych o radu cviku na vnitřní stranu stehen na tuto partii žádná z uvedených aktivit příliš nefunguje.

Předem děkuji za odpověď.

Dotaz položil(a) Natali dne 09.12.2009

Odpověď:

Přeji hezký den. Na vnitřní stranu stehen je dobrý cvik například- hluboké dřepy s nohami do šířky (bez zátěže nebo se zátěží - činky, guma).... také přitahovače v sedě na stroji. Dále je možno využít overbolu pro stlačování proti odporu. Cviky naleznete v našem firemním magazínu na www.bud-fit.cz v sekci fitness. Svaly a vnitřní straně stehen mají tendenci ke zkrácení. Je tedy důležité je důkladně protáhnout. Mirka Vošická

Zodpověděl(a) Mirka Vošická dne 13.12.2009

Zpět do poradny

Aktuálně v diskusích

1.5.10:06

383 reakcí

Punčochy a muži

Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.

Jarek

30.4.19:24

33 reakcí

Jak ošetřit zlomené žebro

Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?

Olina

30.4.13:20

15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel

29.4.21:47

3 reakcí

Smetanové krémy

Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.

Lída

29.4.21:03

5 reakcí

Svačinky pro děti

Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.

Anna

Zobrazit vše