Poradna - Břicho :(

Dobrý den, je mi 21 a 1/2, měřím cca 190 cm a po dnešním zjištění vážím 87kg. Navenek se může zdát má postava v pořádku, ale mám veliký problém s břichem. Měl jsem vždy štíhlou sportovní postavu. Pracoval jsem pár let v kuchyni a bez problémů. Rok zpátky šlo možná letmo něco poznat, ale za poslední půl rok se mi udělal opravdu "břuch". Je mi až do breku, jak daleko to došlo. Je to docela vada na kráse. Četl jsem, že cviky nepomůžou. Co je na tom pravdy? Co by jste doporučila a jak dlouho může zabrat zbavení se aspoň poloviny "těch" problému. Děkuji za radu.