Poradna - 1,5 kg týdně
Popř. Mohla bych poprosit o vzorový jídelníček ?
Dobrý den Jano.
Všeobecně se doporučuje hubnout 0,5-1,5kg týdně. Vždy záleží jaká je výchozí hmotnost. Také je velmi důležité hubnout tuk, ne svaly!
Je vždy vhodné spolu s upraveným jídelníčkem zařadit do režimu týdne i pravidelný pohyb- nejlépe střídat aerobní aktivity s posilováním.
Pokud opravdu chcete zhubnout, doporučila bych si nechat udělat jídelníček přímo pro Vás. Kdy Vám dietolog spočítá Váš bazální metabolismus a dle toho doporučení denní skladby stravy.
Vzorový racionální jídelníček můžete nalézt zde: http://www.bud-fit.cz/zdrava-vyziva/obecny-racionalni-jidelnicek/
Toto je všeobecné doporučení stravování.
Hezký den přeji
Mirka Vošická
Punčochy a muži
Silonky zásadně oblékám jako první kus oblečení a na ně pak teprve boxerky nebo trenky. Ponožky si taky přeci navlékáte na silonky a ne naopak.
Jak ošetřit zlomené žebro
Moc prosím, dcera si zlomila 8zebro,vlevo,proč ji rentgenovali pravou stranu? není to omylem?
Podpora erekce
Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.
Smetanové krémy
Za mě je taky Bobík nejlepší, hlavně se podívejte na složení - je z poctivé smetany a tvarohu.
Svačinky pro děti
Moc děkuji za komentáře - kapsičky od Sunaru určitě zkusíme, líbí se mi složení a navíc je maminky na internetu hodně chválí.
