Sport pro každého? Plavání!

Hledáte sport, se kterým se dostanete do formy, ale máte zdravotní omezení, která vám klasické cvičení neumožňují? Odpovědí může být plavání. Tento nenápadný pohyb vás dostane do formy nenásilnou formou, a přitom se hodí skutečně pro každého. Co všechno o plavání vědět a co si pořídit, než skočíte do nejbližšího bazénu?

Benefity plavání

Během plavání nejen protáhnete, ale také posílíte téměř každý sval v těle. Při správné technice uvolníte hrudní páteř i ramena.

Samozřejmě, jako většina ostatních sportů, má i plavání pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Zkrátka a dobře, čas pravidelně trávený v bazénu vás dostane do formy po všech stránkách.

Přitom se jedná o naprosto bezpečný pohyb, který nezatěžuje klouby a tělo nevystavuje na rozdíl od běhu či například posilování, žádnému stresu.

I to je jeden z důvodů, proč je tak skvělé mimo jiné i pro lidi s vyšší nadváhou či dalšími zdravotními problémy.

Milujete zmíněný běh, posilování nebo třeba některý z bojových sportů?

I tak byste měli do svého programu plavání zařadit, protože se jedná o vynikající kompenzační sport.

Plavky, brýle a další doplňky

K plavání v zásadě potřebujete pouze plavky. Ideálně s vyšší odolností proti chloru, ale na začátek vám budou stačit i úplně základní plavky za pár korun.

Pokud vás plavání chytne a budete se mu chtít věnovat i z dlouhodobějšího hlediska, neměly by vám chybět ani plavecké brýle.

Ty vám umožní při plavání lépe používat správnou techniku, zvýší viditelnost pod vodou a oči vám ochrání před infekcí z chloru i dalších nečistot, se kterými se můžeme setkat jak v bazénu, tak i ve volných vodách.

Prohlédněte si potřeby pro plavce na Efitness.cz.

Jak vybrat plavecké brýle

Pokud se rozhodnete koupit si plavecké brýle online, je potřeba dbát na výběr ideální velikosti.

Jak na to se dočtete v článku Plavání – sport skutečně pro každého.

Další články z rubriky

Firemní posilovna: Víc než jen benefit pro zaměstnance

04.06.2025 / Rubrika: Pohyb a sport

Hodina ve fitku namísto obědové pauzy nebo rychlý trénink hned po práci, než pojedete vyzvednout děti ze školy? Pro spoustu zaměstnanců je tohle stále častější scénář – a pro firmy chytrá investice. Vlastní firemní fitness centrum vás v očích zaměstnanců posune o pár příček výš.

Šipky jako způsob aktivního trávení volného času pro všechny věkové kategorie

19.05.2025 / Rubrika: Pohyb a sport

Šipky jsou více než jen oblíbená hospodská hra. Tato zábavná aktivita může být skvělým způsobem, jak si udržet aktivní životní styl, bez ohledu na věk. Ať už jste mladí, v produktivním věku nebo jste již ve zralém věku, šipky nabízejí řadu zdravotních přínosů, které mohou pozitivně ovlivnit vaše tělo i mysl. Podívejme se na to, jak šipky mohou přispět k aktivnímu a zdravému životnímu stylu pro všechny generace.