Hledáte sport, se kterým se dostanete do formy, ale máte zdravotní omezení, která vám klasické cvičení neumožňují? Odpovědí může být plavání. Tento nenápadný pohyb vás dostane do formy nenásilnou formou, a přitom se hodí skutečně pro každého. Co všechno o plavání vědět a co si pořídit, než skočíte do nejbližšího bazénu?
Během plavání nejen protáhnete, ale také posílíte téměř každý sval v těle. Při správné technice uvolníte hrudní páteř i ramena.
Samozřejmě, jako většina ostatních sportů, má i plavání pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
Zkrátka a dobře, čas pravidelně trávený v bazénu vás dostane do formy po všech stránkách.
Přitom se jedná o naprosto bezpečný pohyb, který nezatěžuje klouby a tělo nevystavuje na rozdíl od běhu či například posilování, žádnému stresu.
I to je jeden z důvodů, proč je tak skvělé mimo jiné i pro lidi s vyšší nadváhou či dalšími zdravotními problémy.
Milujete zmíněný běh, posilování nebo třeba některý z bojových sportů?
I tak byste měli do svého programu plavání zařadit, protože se jedná o vynikající kompenzační sport.
K plavání v zásadě potřebujete pouze plavky. Ideálně s vyšší odolností proti chloru, ale na začátek vám budou stačit i úplně základní plavky za pár korun.
Pokud vás plavání chytne a budete se mu chtít věnovat i z dlouhodobějšího hlediska, neměly by vám chybět ani plavecké brýle.
Ty vám umožní při plavání lépe používat správnou techniku, zvýší viditelnost pod vodou a oči vám ochrání před infekcí z chloru i dalších nečistot, se kterými se můžeme setkat jak v bazénu, tak i ve volných vodách.
Prohlédněte si potřeby pro plavce na Efitness.cz.
Pokud se rozhodnete koupit si plavecké brýle online, je potřeba dbát na výběr ideální velikosti.
Jak na to se dočtete v článku Plavání – sport skutečně pro každého.
Valerie vlastním dvě podprsenky dragonfly a jsou jediné na které nedám dopustit. Nosím na cvičení i do práce
Co cvičím, tak od té doby vím, co to jsou svalové křeče ovšem dostala jsem od přítele masážní pistoly a rozhodně ji doporučuju všem co cvičí, protože... (zkráceno)
No dobré vědět, chystám se si ho už nějakou dobu pořídit. Mohla bych vědět s jakým kolagenem máš zkušenost ty ?
Nám se osvědčil BetaDerm, je šetrný a rychle pokožku zahojí
Kdo má kvalitní doplňky tady na tyto obtíže, tak je to Flora natura