Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > Sport pro každého? Plavání!

Sport pro každého? Plavání!

9.11.2021 / Rubrika: Pohyb a sport

Hledáte sport, se kterým se dostanete do formy, ale máte zdravotní omezení, která vám klasické cvičení neumožňují? Odpovědí může být plavání. Tento nenápadný pohyb vás dostane do formy nenásilnou formou, a přitom se hodí skutečně pro každého. Co všechno o plavání vědět a co si pořídit, než skočíte do nejbližšího bazénu?

Benefity plavání

Během plavání nejen protáhnete, ale také posílíte téměř každý sval v těle. Při správné technice uvolníte hrudní páteř i ramena.

Samozřejmě, jako většina ostatních sportů, má i plavání pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Zkrátka a dobře, čas pravidelně trávený v bazénu vás dostane do formy po všech stránkách.

Přitom se jedná o naprosto bezpečný pohyb, který nezatěžuje klouby a tělo nevystavuje na rozdíl od běhu či například posilování, žádnému stresu.

I to je jeden z důvodů, proč je tak skvělé mimo jiné i pro lidi s vyšší nadváhou či dalšími zdravotními problémy.

Milujete zmíněný běh, posilování nebo třeba některý z bojových sportů?

I tak byste měli do svého programu plavání zařadit, protože se jedná o vynikající kompenzační sport.

Plavky, brýle a další doplňky

K plavání v zásadě potřebujete pouze plavky. Ideálně s vyšší odolností proti chloru, ale na začátek vám budou stačit i úplně základní plavky za pár korun.

Pokud vás plavání chytne a budete se mu chtít věnovat i z dlouhodobějšího hlediska, neměly by vám chybět ani plavecké brýle.

Ty vám umožní při plavání lépe používat správnou techniku, zvýší viditelnost pod vodou a oči vám ochrání před infekcí z chloru i dalších nečistot, se kterými se můžeme setkat jak v bazénu, tak i ve volných vodách.

Prohlédněte si potřeby pro plavce na Efitness.cz.

Jak vybrat plavecké brýle

Pokud se rozhodnete koupit si plavecké brýle online, je potřeba dbát na výběr ideální velikosti.

Jak na to se dočtete v článku Plavání – sport skutečně pro každého.


 

Další články z rubriky
Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola

Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola

11.10.2022 / Rubrika: Pohyb a sport
Elektrokolo začíná být fenoménem, který vyzkoušel nebo chce vyzkoušet každý. A není se čemu divit. Představuje neuvěřitelně zábavnou formu sportu, kterou si zamilujete, ať už jste milovník těžkého adrenalinu a lákají vás terény a pokořování limitů, anebo jste někdo, kdo si po zranění či pauze snaží najít cestu zpět k aktivnímu životnímu stylu. Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola a z jakých můžete vybírat?
Chcete zhubnout kila navíc? Upravte svůj jídelníček a začněte se více hýbat

Chcete zhubnout kila navíc? Upravte svůj jídelníček a začněte se více hýbat

19.7.2022 / Rubrika: Pohyb a sport
Jistě, každý sní o tom, že bude mít štíhlou postavu nebo pokud jste se začali přejídat, taky jste pravděpodobně dost přibrali a chcete nabraná kila zase shodit? Jenže při hubnutí je potřeba dobře volit postup. Při rychlém hubnutí dochází k jojo efektu a není to bezpečný způsob. Když najdete ten správný způsob, pak s ním dosáhnete ohromujících výsledků!
Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
26.11.14:38
3 reakcí

Menstruační legíny

Dobrý den co klasické legíny, máte zkušenost s nějakými dragonfly legínami?

Milena
26.11.14:25
16 reakcí

Oblečení do posilovny

Mirko taky si objednávám oblečení této značky. Jsem vždycky moc spokojená

Lada
26.11.14:18
10 reakcí

Častý pohyb

Ahoj kde si kupujete oblečení do posilovny? Má někdo zkušenost se zančkou dragonflybrand?

Klára
30.10.20:16
62 reakcí

Jak rychle zhubnout?

Ahojky chodíte někdo cvičit do Zone4you v Brně?

Samantha
29.9.22:22
2 reakcí

Renata

má zdravotní pojištovnu ozp.cz a jako benefit od nich na vitakarte mám příspěvky na různě vitaminy a potravinové doplnky. A mají tam i kloubní výživu

Tara
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.