Sport pro každého? Plavání!

Hledáte sport, se kterým se dostanete do formy, ale máte zdravotní omezení, která vám klasické cvičení neumožňují? Odpovědí může být plavání. Tento nenápadný pohyb vás dostane do formy nenásilnou formou, a přitom se hodí skutečně pro každého. Co všechno o plavání vědět a co si pořídit, než skočíte do nejbližšího bazénu?

Benefity plavání

Během plavání nejen protáhnete, ale také posílíte téměř každý sval v těle. Při správné technice uvolníte hrudní páteř i ramena.

Samozřejmě, jako většina ostatních sportů, má i plavání pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Zkrátka a dobře, čas pravidelně trávený v bazénu vás dostane do formy po všech stránkách.

Přitom se jedná o naprosto bezpečný pohyb, který nezatěžuje klouby a tělo nevystavuje na rozdíl od běhu či například posilování, žádnému stresu.

I to je jeden z důvodů, proč je tak skvělé mimo jiné i pro lidi s vyšší nadváhou či dalšími zdravotními problémy.

Milujete zmíněný běh, posilování nebo třeba některý z bojových sportů?

I tak byste měli do svého programu plavání zařadit, protože se jedná o vynikající kompenzační sport.

Plavky, brýle a další doplňky

K plavání v zásadě potřebujete pouze plavky. Ideálně s vyšší odolností proti chloru, ale na začátek vám budou stačit i úplně základní plavky za pár korun.

Pokud vás plavání chytne a budete se mu chtít věnovat i z dlouhodobějšího hlediska, neměly by vám chybět ani plavecké brýle.

Ty vám umožní při plavání lépe používat správnou techniku, zvýší viditelnost pod vodou a oči vám ochrání před infekcí z chloru i dalších nečistot, se kterými se můžeme setkat jak v bazénu, tak i ve volných vodách.

Prohlédněte si potřeby pro plavce na Efitness.cz.

Jak vybrat plavecké brýle

Pokud se rozhodnete koupit si plavecké brýle online, je potřeba dbát na výběr ideální velikosti.

Jak na to se dočtete v článku Plavání – sport skutečně pro každého.

Další články z rubriky

Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola

11.10.2022 / Rubrika: Pohyb a sport

Elektrokolo začíná být fenoménem, který vyzkoušel nebo chce vyzkoušet každý. A není se čemu divit. Představuje neuvěřitelně zábavnou formu sportu, kterou si zamilujete, ať už jste milovník těžkého adrenalinu a lákají vás terény a pokořování limitů, anebo jste někdo, kdo si po zranění či pauze snaží najít cestu zpět k aktivnímu životnímu stylu. Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola a z jakých můžete vybírat?

Chcete zhubnout kila navíc? Upravte svůj jídelníček a začněte se více hýbat

19.07.2022 / Rubrika: Pohyb a sport

Jistě, každý sní o tom, že bude mít štíhlou postavu nebo pokud jste se začali přejídat, taky jste pravděpodobně dost přibrali a chcete nabraná kila zase shodit? Jenže při hubnutí je potřeba dobře volit postup. Při rychlém hubnutí dochází k jojo efektu a není to bezpečný způsob. Když najdete ten správný způsob, pak s ním dosáhnete ohromujících výsledků!