Sport pro každého? Plavání!
Hledáte sport, se kterým se dostanete do formy, ale máte zdravotní omezení, která vám klasické cvičení neumožňují? Odpovědí může být plavání. Tento nenápadný pohyb vás dostane do formy nenásilnou formou, a přitom se hodí skutečně pro každého. Co všechno o plavání vědět a co si pořídit, než skočíte do nejbližšího bazénu?
Benefity plavání
Během plavání nejen protáhnete, ale také posílíte téměř každý sval v těle. Při správné technice uvolníte hrudní páteř i ramena.
Samozřejmě, jako většina ostatních sportů, má i plavání pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
Zkrátka a dobře, čas pravidelně trávený v bazénu vás dostane do formy po všech stránkách.
Přitom se jedná o naprosto bezpečný pohyb, který nezatěžuje klouby a tělo nevystavuje na rozdíl od běhu či například posilování, žádnému stresu.
I to je jeden z důvodů, proč je tak skvělé mimo jiné i pro lidi s vyšší nadváhou či dalšími zdravotními problémy.
Milujete zmíněný běh, posilování nebo třeba některý z bojových sportů?
I tak byste měli do svého programu plavání zařadit, protože se jedná o vynikající kompenzační sport.
Plavky, brýle a další doplňky
K plavání v zásadě potřebujete pouze plavky. Ideálně s vyšší odolností proti chloru, ale na začátek vám budou stačit i úplně základní plavky za pár korun.
Pokud vás plavání chytne a budete se mu chtít věnovat i z dlouhodobějšího hlediska, neměly by vám chybět ani plavecké brýle.
Ty vám umožní při plavání lépe používat správnou techniku, zvýší viditelnost pod vodou a oči vám ochrání před infekcí z chloru i dalších nečistot, se kterými se můžeme setkat jak v bazénu, tak i ve volných vodách.
Prohlédněte si potřeby pro plavce na Efitness.cz.
Jak vybrat plavecké brýle
Pokud se rozhodnete koupit si plavecké brýle online, je potřeba dbát na výběr ideální velikosti.
Jak na to se dočtete v článku Plavání – sport skutečně pro každého.
Jak regenerovat při a po sportovním výkonu?
Jak regenerovat při a po sportovním výkonu?
Jak rychle zhubnout?
Valerie vlastním dvě podprsenky dragonfly a jsou jediné na které nedám dopustit. Nosím na cvičení i do práce
Svalové křeče
Co cvičím, tak od té doby vím, co to jsou svalové křeče ovšem dostala jsem od přítele masážní pistoly a rozhodně ji doporučuju všem co cvičí, protože... (zkráceno)
Klouby, kosti
No dobré vědět, chystám se si ho už nějakou dobu pořídit. Mohla bych vědět s jakým kolagenem máš zkušenost ty ?
Opruzená pokožka
Nám se osvědčil BetaDerm, je šetrný a rychle pokožku zahojí
Kvalitní výživa na klouby
Kdo má kvalitní doplňky tady na tyto obtíže, tak je to Flora natura
