Recept na horko? Studená sprcha i častěji jíst

Nepříjemné horko bylo jedním ze soupeřů tenistek při utkání Fed Cupu v Cagnes sur Mer. Teploty ve stínu se vyšplhaly na 35 stupňů, na kurtu kolem čtyřicítky. "Věděli jsme, jaké podmínky nás čekají, a připravili jsme se na ně," konstatoval fyzioterapeut českého týmu Martin Janoušek s tím, že extrémní podmínky české hráčky nezaskočily.
"Podmínky byly skutečně extrémní," připustili oba nehrající kapitáni - francouzský Georges Goven i český Tomáš Petera. "Už ráno v osm hodin bylo přes třicet stupňů," prohlásila jednička českého týmu Nicole Vaidišová, ale nijak si nestěžovala. Z tenisových turnajů i z pobytu na Floridě je zvyklá i na vyšší teploty. "Vedro je nepříjemné, ale horší je hrát v zimě," přiznala další česká tenistka Květa Peschkeová.
Pravidla Mezinárodní tenisové federace ITF na takové případy pamatují a při vysokých teplotách se prodlužují přestávky mezi sety. V Cagnes ale delší nebyly. "Delší přestávky se určují na základě koeficientu, který je kombinací teploty a vlhkosti. Pokud přesáhne číslo devadesát, pak jsou delší pauzy," vysvětlil manažer českého týmu Petr Pála.
V Cagnes se sice teploty blížily ke čtyřiceti stupňům, ale vlhkost byla minimální. Proto se přestávky nenatahovaly. "Tenis je specifický sport. Hráčky mnohokrát přeletí zeměkouli. V lednu hrají v Austrálii, kde je počasí ještě extrémnější. Důležité je se na to připravit," konstatoval Janoušek.
Při vysokých teplotách na slunci hrozí především dehydratace organismu. "Tomu se musí předcházet. Proto je nutné neustále doplňovat tekutiny. Nejen při sportovním výkonu, ale i mimo něj," řekl Janoušek. Příprava českého týmu na fedcupový zápas začala už na začátku minulého týdne v Praze na kurtech Sparty. Byla zaměřená i na extrémní podmínky v dějišti zápasu.
"Nejdůležitější je pitný režim. Drželi jsme ho celý týden. Hráčky dostávaly vše, co tělo potřebuje. Minerály, stopové prvky, iontové nápoje. Máme speciální pití před výkonem a po něm," vysvětlil Janoušek s tím, že stejně důležitá je i strava. "V takovém počasí musí hráčky jíst několikrát denně, nejen snídani, oběd a večeři. A u každé je to individuální," dodal Janoušek.
Každá z českých tenistek snášela vysoké teploty podle Janouška různě. "Malinko hůř Lucka Šafářová. Na ni bylo třeba víc dohlédnout, ale zase se s ní dobře spolupracovalo. V tomhle směru je velice dobře připravená Nicole Vaidišová. Je to takový přírodní typ. Ale dobře připravené byly všechny. Kolikrát při zápase není zátěž až tak vysoká jako při tréninku," doplnil Janoušek.
Stínu a chladu si tenistky v Cagnes příliš neužily. Maximálně v hotelu Novotel, kde český tým bydlel, kde byla klimatizace. V šatnách na kurtech stadiónu totiž klimatizace chyběla a teplota v místnosti byla během dne vyšší než venku. "V šatně bylo pětačtyřicet stupňů. Takže se vlastně chodily na kurt ochladit," prohlásil se smíchem Petera. Jediným způsobem ochlazení tak byla studená sprcha. "Hráčky ji měly ordinovanou po každém tréninku. Hodně to pomůže, ale některé do toho šly hodně nerady," přiznal Janoušek. ihned

Další články z rubriky

6 pomůcek, které dokáží zlepšit život seniorů i jejich pečovatelů

22.04.2024 / Rubrika: Pohyb a sport

I ve vyšším věku či se zdravotními problémy mohou lidé žít pohodlně díky různým pomůckám. Tyto nástroje usnadňují každodenní aktivity a péči o sebe. Jaké jsou ty nejužitečnější?

Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola

11.10.2022 / Rubrika: Pohyb a sport

Elektrokolo začíná být fenoménem, který vyzkoušel nebo chce vyzkoušet každý. A není se čemu divit. Představuje neuvěřitelně zábavnou formu sportu, kterou si zamilujete, ať už jste milovník těžkého adrenalinu a lákají vás terény a pokořování limitů, anebo jste někdo, kdo si po zranění či pauze snaží najít cestu zpět k aktivnímu životnímu stylu. Kdy je nejlepší doba na koupi elektrokola a z jakých můžete vybírat?