Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Zdravý život nemusí bolet

Zdravý život nemusí bolet

11.10.2006 / Rubrika: Filosofie zdraví

Uspěchaně, ve stresu, se stravovacími zlozvyky, občas také s alkoholem a bez dostatku spánku - tak žije v Česku mnoho lidí. Velká část z nich tvrdí, že nemá možnost se svým životním stylem nic zásadního udělat. Přitom stačí malé změny a cítili by se mnohem lépe.
Petru Vašíčkovi je 45 let, na vysoké škole hrál volejbal, vážil 75 kilogramů a kdysi v menze si mohl dovolit tuplované porce. Mezitím ale zestárnul a jeho váha se vymkla kontrole. Lékař teď ustaraně pokyvuje nad hladinou jeho cholesterolu. Petr má malé děti, a jako vyšší manažer minimum času na sebe, natož na přemýšlení o tom, že by měl jinak jíst, více sportovat nebo třeba i odpočívat.
Je jasné, že všechny rizikové faktory svého denního režimu hned tak změnit nemůže. S některými by se ale měl docela snadno vypořádávat dřív, než bude pozdě. Nadváha, zvláště ta v oblasti břicha, se prostě dříve či později projeví. Nejprve bude Petr potřebovat léky na cholesterol, brzy i na vysoký krevní tlak. A srdeční problémy na sebe nedají čekat.
Podobně je na tom i třicetiletá slečna Anna Bláhová, povoláním účetní. Na rozdíl od Petra by si na sebe mohla udělat více času, měla by začít sportovat, ale zatím jí připadá, že nejlépe se relaxuje u kávy a cigarety. Na jejím zdraví se už negativně projevily psychické potíže související s dlouhodobou přepracovaností. Navíc trpí poruchami spánku, a tak se vlastně pořád cítí unavená. Přitom i ona se může s přijatelnou dávkou úsilí dostat z bludného kruhu. Musí si ale uvědomit, že většina problémů, které ji trápí, souvisí s nedostatkem smysluplného odpočinku, schopnosti relaxovat a přiměřeně se vyrovnávat s nároky na psychiku.
Skoro každý zná ve svém okolí nějakého uspěchaného muže, který přibíral na váze jako Petr a vzal na milost zeleninu a manželčiny řeči o škodlivosti knedlíků až po prvním infarktu. Ostatně, nehrozí podobné zdravotní komplikace i vám? Nebo se někdy cítíte stejně vyčerpaně jako přepracovaná a vynervovaná Anna? Pokud ano, pak si přečtěte naše rady. Není totiž nutné hned běhat patnáct kilometrů denně a živit se výhradně obilnými vločkami a mrkví.

zdroj. ihned

Další články z rubriky
Spíte opravdu zdravě?

Spíte opravdu zdravě?

03.06.2022 / Rubrika: Filosofie zdraví
Během spánku naše tělo regeneruje a sbírá síly na další den. To, jak se vyspíme, má vliv na naši energii a náladu. Bojujete už delší dobu s tím, že se nemůžete pořádně vyspat a ranní probuzení po zazvonění budíku je pro vás za trest? Poradíme vám, jak si spánek díky jednoduchým pravidlům vylepšit.
Na jakou světovou stranu orientovat ložnici

Na jakou světovou stranu orientovat ložnici

06.04.2022 / Rubrika: Filosofie zdraví
Pokud žijete v bytě, je jeho orientace ke světovým stranám dána umístěním v domě. Ve starších budovách se často setkáte s takovou orientací bytu, kdy okna ložnice a obýváku směřují do ulice a to bez ohledu na světové strany. Okna koupelny, kuchyně a balkon pak směřují do vnitrobloku. Bloky domů tvoří nepravidelné čtverce, což způsobuje to, že byty jsou tak trochu náhodně orientovány na všechny světové strany.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
30.4.13:20
15 reakcí

Podpora erekce

Ze své zkušenosti můžu doporučit Erectan FORTE, který funguje okamžitě. Prostě ho pak budete mít zase tvrdého jako hrom.

Daniel
27.4.16:13
80 reakcí

Jak se pozná menopauza?

Dobrý den, přínosnou bylinkou během klimakteria je jetel červený, ten se dá užívat v kapkách. Poslední dobou se prosazují i CBD kapky, takže jsem je... (zkráceno)

Pada
13.4.20:13
4 reakcí

Úmrtí pejska

Sama mám s krematoriumzvirat.cz zkušenost. Určitě jejich služby doporučím. Nenachali nás s pejskem i rozloučit, máme doma urničku a nabízí i plno... (zkráceno)

Petra
13.4.19:55
2 reakcí

konzervy pro kočku

Já vybírám od této značky marppetfood.cz Mají vše bez obilovin a zbytečných přísad, prostě funkční a zdravé krmivo.

Petra
8.4.21:49
2 reakcí

Darování vajíček

Taky jsem chtěla pomoct a nakonec jsem darovala vajíčka loni na klinice IVF Zlín. Kliniku doporučuji. Mají hezký a profesionální přístup a uhradili... (zkráceno)

Darina
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.