Vitamin C a imunita

Letní viróza, podzimní nachlazení, v zimě chřipka a na jaře klasická únava. A to nemluvíme o celoročním covidu a dalších nemocech, které neustále zkouší naši imunitu. Jak zvýšíte pravděpodobnost, že se těmto zkouškám ubráníte?

Zázrak s písmenem C

Vitamin C, kyselina askorbová, E300 nebo prostě jenom "céčko". Všichni ho známe a tak nějak tušíme, že je pro nás nezbytný. Ale proč? Je obrovským pomocníkem v boji proti nejrůznějším nemocem a nachlazním, protože přirozeně posiluje imunitu. A nejen to! Má vliv také na pevnost cév, zdraví vašich zubů a kostí a patří mezi antioxidanty, které aktivně bojují s volnými radikály, které do svého těla přijmete. Přispívá také kráse vaší pleti a psychické pohodě. Zkrátka a dobře - ovlivňuje toho opravdu hodně!

Vaši imunitu výrazně posílí už jen doporučená denní dávka. Ta se pohybuje okolo 80 mg u dospělých a 50 mg u dětí. Vyšší dávky vitaminu C si pak bez okolků můžete dovolit, pokud velmi aktivně sportujete nebo se řadíte mezi kuřáky. V takovém případě zvyšte svou denní nálož "céčka" na 100 mg. 

Odkud čerpat

Vzpomínáte si ještě, jak vám babička a maminka dělaly pořádně citrónový čaj, když jste leželi doma nachlazení? Pak si představte, že zrovna citrusy nepatří mezi ovoce, ve kterém je vitaminu C nejvíc. Navíc - v teplém čaji se ho ještě trocha vytratí - je totiž při přípravě potravin velmi citlivý na teplo. Nejvíc ho tak získáte z čerstvého ovoce, zeleniny, ale i dalších potravin. Kde všude ho tedy hledat? 

• šípek

• rakytník

• černý rybíz

• paprika

• brokolice

• růžičková kapusta

• květák

• brambory

• játra

Dočasné zvýšení přísunu stojí za úvahu v období různých chřipkových (a jiných) epidemií, v těhotenství a období kojení. V takových případech se rozhodně nebraňte doplňkům stravy, které vám s navýšením denní dávky pohodlně pomohou. Podívejte se třeba na https://allnutrition.cz/Vitam%C3%ADn_c-k1065.html. Zde najdete bohatý výběr kvalitních pomocníků!

Mezi potravinovými doplňky není nijak výjimečná kombinace vitaminu C a dalších vitaminů a antioxidantů. Například vitamin C s bioflavonoidem je naprosto perfektní, pokud potřebujete rychle a kvalitně posílit vaši imunitu. Najdete ho tady https://allnutrition.cz/ALLNUTRITION_Vitamin_C_with_bioflavonoids-opis35468.html. Neváhejte, objednávejte a žádné nachlazení ani jarní únava už si na vás jen tak nepřijdou! 

Další články z rubriky

Klíčky pro každou příležitost

27.9.2021 / Rubrika: Doplňky stravy

Kdo ještě neochutnal klíčky, tak rozhodně pochybil. Tento zdroj nepřekonatelných zdravých a jedinečných surovin je to nejlepší co můžete tělu dodat.

Přírodní oleje – hit v péči o pleť

20.11.2020 / Rubrika: Doplňky stravy

Přírodní oleje byly vždy jednou ze složek využívaných v pleťové kosmetice. Postupem času si ale své místo vybojovaly i jako jednosložkové produkty, které dodají vaší pokožce potřebnou dávku vitaminů a minerálů.