Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Doplňky stravy > Vitamin C a imunita

Vitamin C a imunita

9.3.2022 / Rubrika: Doplňky stravy

Letní viróza, podzimní nachlazení, v zimě chřipka a na jaře klasická únava. A to nemluvíme o celoročním covidu a dalších nemocech, které neustále zkouší naši imunitu. Jak zvýšíte pravděpodobnost, že se těmto zkouškám ubráníte?

Zázrak s písmenem C

Vitamin C, kyselina askorbová, E300 nebo prostě jenom "céčko". Všichni ho známe a tak nějak tušíme, že je pro nás nezbytný. Ale proč? Je obrovským pomocníkem v boji proti nejrůznějším nemocem a nachlazním, protože přirozeně posiluje imunitu. A nejen to! Má vliv také na pevnost cév, zdraví vašich zubů a kostí a patří mezi antioxidanty, které aktivně bojují s volnými radikály, které do svého těla přijmete. Přispívá také kráse vaší pleti a psychické pohodě. Zkrátka a dobře - ovlivňuje toho opravdu hodně!

Vaši imunitu výrazně posílí už jen doporučená denní dávka. Ta se pohybuje okolo 80 mg u dospělých a 50 mg u dětí. Vyšší dávky vitaminu C si pak bez okolků můžete dovolit, pokud velmi aktivně sportujete nebo se řadíte mezi kuřáky. V takovém případě zvyšte svou denní nálož "céčka" na 100 mg. 

Odkud čerpat

Vzpomínáte si ještě, jak vám babička a maminka dělaly pořádně citrónový čaj, když jste leželi doma nachlazení? Pak si představte, že zrovna citrusy nepatří mezi ovoce, ve kterém je vitaminu C nejvíc. Navíc - v teplém čaji se ho ještě trocha vytratí - je totiž při přípravě potravin velmi citlivý na teplo. Nejvíc ho tak získáte z čerstvého ovoce, zeleniny, ale i dalších potravin. Kde všude ho tedy hledat? 

  • šípek

  • rakytník

  • černý rybíz

  • paprika

  • brokolice

  • růžičková kapusta

  • květák

  • brambory

  • játra

Dočasné zvýšení přísunu stojí za úvahu v období různých chřipkových (a jiných) epidemií, v těhotenství a období kojení. V takových případech se rozhodně nebraňte doplňkům stravy, které vám s navýšením denní dávky pohodlně pomohou. Podívejte se třeba na https://allnutrition.cz/Vitam%C3%ADn_c-k1065.html. Zde najdete bohatý výběr kvalitních pomocníků!

Mezi potravinovými doplňky není nijak výjimečná kombinace vitaminu C a dalších vitaminů a antioxidantů. Například vitamin C s bioflavonoidem je naprosto perfektní, pokud potřebujete rychle a kvalitně posílit vaši imunitu. Najdete ho tady https://allnutrition.cz/ALLNUTRITION_Vitamin_C_with_bioflavonoids-opis35468.html. Neváhejte, objednávejte a žádné nachlazení ani jarní únava už si na vás jen tak nepřijdou! 

Další články z rubriky
Klíčky pro každou příležitost

Klíčky pro každou příležitost

27.9.2021 / Rubrika: Doplňky stravy
Kdo ještě neochutnal klíčky, tak rozhodně pochybil. Tento zdroj nepřekonatelných zdravých a jedinečných surovin je to nejlepší co můžete tělu dodat.
Přírodní oleje – hit v péči o pleť

Přírodní oleje – hit v péči o pleť

20.11.2020 / Rubrika: Doplňky stravy
Přírodní oleje byly vždy jednou ze složek využívaných v pleťové kosmetice. Postupem času si ale své místo vybojovaly i jako jednosložkové produkty, které dodají vaší pokožce potřebnou dávku vitaminů a minerálů.
Další články z rubriky Doplňky stravy...
Aktuálně v diskusích
5.12.19:40
2 reakcí

Doplňky stravy od N-Medical

Dobrý večer, já od nich kupuju už dlouho doplněk Hyaluron. Ten krásně funguje na hydrataci pokožky.

Lucka
2.12.10:37
38 reakcí

Doplňky stravy

Já jsem docela proti tady těmto doplňkům. Přijde mi zbytečné do sebe něco cpát akorát to to tělo zbytečně zatíží a co mi v poslední době dost pomáhá... (zkráceno)

Markéta
27.11.22:53
7 reakcí

Imunita

Je colostrum vhodné i pro děti? Jaké je případně lepší volit kozí nebo kravské?

Andrea
25.11.16:46
14 reakcí

Problém se spánkem

Po jak dlouhé době ti zabral? Je to snad půl roku co jsem se pořádně nevyspala a už je to na mě dost znát.

Kateřina
25.11.16:45
17 reakcí

Nespím, co s tím

Mám ho objednaný, protože jsem na nic lepšího nenarazila, tak se mi líbí jak složení, tak hodnocení, tak doufám, že taky po nějakém čase budu moct... (zkráceno)

Dita
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.