Suchá kůže - jak léčit přírodou
Suchá kůže vzniká sníženou činností mazových žlázek. Může to být dědičná vlastnost, následek přechodné hormonální nerovnováhy (například v těhotenství) nebo nedostatek některých nutričních látek v potravě. Také stárnutí působí ztrátu vlhkosti, pružnosti a odolnosti kůže.
Velké výkyvy teplot a silný vítr kůži rovněž vysušují. Zvláště zranitelné jsou ruce, nohy, kolena a lokty, protože mají méně mazových žlázek; postiženy bývají i obličej a šíje,"které jsou trvale vystaveny vlivům slunce, větru a mrazu. Osychající kůže se také objevuje jako následek ekzému, lupénky, opruzení a dehydratace organismu z nedostatku tekutin.
PREVENCE
Při pobytu venku používejte ochranné krémy s vysokým faktorem proti slunečnímu záření, v chladném počasí noste teplé ponožky a rukavice a na rty používejte ochranný balzám nebo rtěnku. V obytných místnostech udržujte jen příjemné teplo, ne více než 18 až 20 °C. Během dne topení ještě ztlumte a raději se teple oblečte. Klimatizace, topení a elektrické přístroje včetně televizoru a počítače zvyšují ve vzduchu obsah kladných iontů, které přispívají k vysušování kůže a snižují vlhkost vzduchu. Množství kladných iontů můžete snížit především větráním - stále mějte mírně otevřené okno, nebo zvlhčujte vzduch zvlhčovačem, popřípadě odpařovači na ústředním topení, nebo pěstováním pokojových rostlin.
Nepřikrývejte se elektricky vyhřívanou pokrývkou; pravidelně cvičte, abyste podpořili krevní oběh a zajistili kůži dostatek krve, a tím i výživy a kyslíku.
Blahodárný účinek zahradního plevele
Čaj připravený z ptačince uklidňuje a změkčuje kůži.
Ochrana suché kůže
- Používejte čisticí pleťové mléko nebo krém, nikoli mýdlo.
- Nepoužívejte pleťové vody na bázi alkoholu, protože odstraňují kožní tuk.
- Ráno užívejte lehké hydratační krémy, na noc krémy tučnější.
- Kůži kolem očí, kde je málo mazových žlázek, si potírejte k tomu určenými krémy, mléky a gely.
- Dříve než začnete vykonávat domácí úklidové práce, vetřete si do kůže rukou hydratační mast nebo krém.
- Při práci s odmašťujícími a čisticími prostředky noste vždy gumové rukavice.
LÉČENÍ
Výživa: Zdravá strava s hojností ovoce a zeleniny zajišťuje kůži vlhkost a vláčnost. Zabraňte dehydrataci dostatečným množstvím tekutin - pijte nejméně šest sklenic nekofeinových nápojů denně.
- Jezte potraviny obsahující esenciální mastné kyseliny
- Jezte potraviny bohaté na vitamin A a D, ale nezapomeňte, že nejvíce vitaminu D se tvoří působením slunečního záření na kůži.
- Jezte potraviny bohaté na vitamin E a zinek. Podle potřeby užívejte rybí tuk.
Co najdete v kuchyni
- Není nutné kupovat drahé pleťové krémy. Mnoho kožních lékařů pokládá za nejlepší zvlhčovací prostředek ztužený rostlinný tuk. Dobrou službu může prokázat i běžný pleťový krém z drogerie.
- Ovesné vločky mají zklidňující a hojivé vlastnosti: ke změkčení kůže použijte mulový váček s ovesnými vločkami - ponořte jej do vlažné koupelové vody a zůstaňte v ní asi 15 minut (ne déle). Potom se opatrně osušte a ihned použijte hydratační krém, abyste udrželi vlhkost kůže. Z medu, který přijímá vlhkost ze vzduchu, připravíte účinnou (i když trochu lepkavou) masku na suchou pleť.
Rostlinné léky
- Změkčující účinky má gel z aloe, který upraví zhrubělou kůži na obličeji.
- Zklidňující vlastnosti má také ptačinec. Připravte si obklad z vychlazeného ptačincového čaje a přikládejte si ho na kůži. Zmírní svědění, které suchá kůže často vyvolává.
- Užívejte pupalkový olej s obsahem esenciálních mastných kyselin.
Aromaterapie
- Gerániový olej: přidejte několik kapek oleje do koupele.
- Santalový a růžový olej: po dvou kapkách od každého oleje smíchejte se lžící oleje z pšeničných klíčků a s obsahem jedné tobolky pupalkového oleje. Na noc si směsí potřete suchou kůži.
Vodoléčba přispívá k prokrvení
Podpořte přísun nutričních látek do kůže na rukou a nohou střídavými koupelemi v horké a studené vodě - vždy minutu v každé z nich. Můžete si rovněž přikládat střídavě horké a studené obklady na kůži mezi lopatkami a dolním okrajem šíje. Při suché kůži na nohou přikládejte podobné obklady na bederní krajinu.
Kdy vyhledat lékaře?
- Kůže je stále sušší.
- Kůže je bolavá, někdy i zanícená.
Autor: Publikace – Léčíme se s přírodou. Reader’s Digest Výběr
Klíčky pro každou příležitost
Přírodní oleje – hit v péči o pleť
Vitamíny
Jediné, co užívám, tak je multikomplex od naturevia a ten beru necelý rok a určitě v tom hodlám pokračovat. Je to jedině ku prospěchu.
Detoxikační kúra
Mně by spíš zajímalo jaké vitamíny po detoxu nasadit když bych chtěla posílit imunitu ?
