Jak nakupovat doplňky: jak číst etiketu
Tvrzení o vlivu na zdraví
v některých západních zemích je většina potravinových doplňků zařazena do skupiny potravin, což omezuje možnosti toho, co se o nich může prohlašovat.
Určité omezené údaje o prospěšnosti výrobku jsou možné, ale uvádět, že výrobek má léčivé vlastnosti při některém onemocnění, je zakázáno.
Některé výrobky, které mají licenci uznanou Britskou agenturou pro kontrolu léčiv MCA (Medicines Control Agency), mohou uvádět údaje o schopnosti zlepšovat zdravotní stav; proto se můžete na lahvičce s třapatkou (echinaceou) dočíst, že jde o "tradiční rostlinný lék přinášející úlevu od příznaků nachlazení a chřipky", ale na balení vitaminu C bývá obvykle povoleno jen vyjádření, že "výrobek je důležitý pro podporu zdravého imunitního systému". Má-li výrobek s vitaminem C oprávnění k užívání při nachlazení, může mít samozřejmě tyto údaje i na etiketě.
Co znamenají jednotlivé termíny
KVANTITA Množství obsahu v balení - počet tablet nebo tobolek, popřípadě váha nebo objem.
VYSOKA ÚČINNOST Tento termín se používá při srovnávání účinnosti různých výrobků jedné továrny, ale bez dalších informací to může být zavádějící. Lépe je zkontrolovat množství jednotlivých účinných látek a srovnat je
s množstvím obsaženým v jiných výrobcích, než se řídit tímto údajem.
NAVOD K UŽÍVÁNÍ Návod, jaké množství doplňku užívat podle výrobce. Měl by zde být údaj, jak
a kdy doplněk užívat - při jídle, mezi jídly, se sklenkou vody apod. Je-li výrobek zařazen mezi potraviny, nesmí se uvádět "dávkování" nebo "dávka", protože by to svědčilo o léčebném použití.
SLOŽENÍ Seznam všech účinných látek obsažených v doplňku a srovnaných v sestupném pořádku je vyžadován zákonem. Uvedeny musí být i všechny pojivové látky, plnidla, konzervační činidla, barviva a inertní látky.
UPOZORNĚNÍ Upozornění varující například těhotné ženy nebo alergiky na niacin, aby výrobek neužívali, nebo doporučující konzultaci s lékařem, je-li nemocný pod lékařskou kontrolou pro některé vážné onemocnění. Varování před nebezpečím z překročení doporučené dávky vitaminu A a železa je rovněž vyžadováno zákonem.
PROČ SE NA ETIKETACH UŽÍVÁ OZNAČENÍ - DDD
- Na etiketách potravin nebo potravinových doplňků se uvádí obsah nutričních látek jako doporučené denní dávky - DDD.
- DDD jsou průměrné hodnoty klíčových nutričních látek, které má obsahovat strava jednoho člověka; předpokládá se, že jsou použitelné u všech dospělých.
- Stanovené dávky jsou založeny na potřebách lidí jako průměrném vzorku, a proto jsou jen rámcovým vodítkem. Neberou totiž v úvahu rozdíly v individuálních požadavcích na nutriční látky ve vztahu k věku, pohlaví, zaměstnání a jiným faktorům. Například DDD nediferencuje mezi osmnáctiletým mužem a 45letou ženou, jejichž požadavky na stravu se značně liší.
- DDD je tedy jednoduchá přibližná hodnota, používaná pouze na štítkách.
VAROVÁNÍ PŘED DĚTMI Upozornění, že přípravek musí být uložen na místě, které je mimo dosah dětí; některé doplňky mohou být ve větším množství pro děti silně jedovaté.
ULOŽENÍ Doporučení, jak nejlépe výrobek uskladnit nebo uchovávat. Je-li tato informace na etiketě uvedena, bývá před "spotřebujte do". Většina doplňků se uchovává na chladném a suchém místě; znamená to, že se nemají uchovávat v chladničce nebo v prostředí, kde je může poškodit pára nebo vlhko. Existují však i doplňky, které se po otevření mají uchovávat v chladničce. Musí to být uvedeno na etiketě nebo v příbalovém letáku.
SPOTŘEBUJTE DO Datum, které označuje lhůtu, do níž by měl být přípravek spotřebován. Předpokladem je správné uložení. Je to vlastně záruka, že přípravek bude plně hodnotný do uvedeného data.
OBCHODNÍ ADRESY Jméno a adresa výrobce a distributora. Na této adrese si můžete vyžádat další informace. Někdy bývá na etiketě uvedeno i telefonní číslo.
CO ZNAMENA "BP"
- V České republice jsou některé přípravky nebo výrobky označeny CL 1997. Znamená to, že účinné látky v nich musí odpovídat Českému lékopisu a zároveň i Evropskému lékopisu, Pharmacopoeia Europe, 3. vydání.
- "ČL" na etiketě znamená, že jakost výrobku je pod odbornou kontrolou, i když jeho léčebný účinek není zaručen.
- Na některých doplňcích dovezených z Británie můžete na etiketě nalézt písmena "BP"; je to značka British Pharmacopoeia (britský lékopis), komise, která je jmenována britskou vládou a spolupracuje úzce s britským Úřadem pro kontrolu léčiv.
Autor: Publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr
Maca peruánská a její přínosy pro vaše zdraví
Jak pečovat o klouby, aby vám to dlouho dobře chodilo i běhalo
Podpora imunity
Taky od nich tento doplněk od Woykoff kupuju. Na imunitu fakt funguje a dá se užívát dlouhodobě.
Alafit - máte někdo nějaké zkušenosti?
Alaptid!! Je to opravdu takový zázrak, třeba zubní pasta za 700,- Kč. Je to normální?? Pište prosím zkušenosti.
Premenstruační syndrom
Výborný, čistě přírodní je doplněk PMS Harmony. Ideální je ho brát před menstruací a v průběhu menstruace a funguje skvěle.
Kolagen
Dobrý večer, holky - měsíc beru kolagen a čekala jsem velké benefity, které značka slibuje, ale nedostavilo se nic a navíc je celkem drahý. Máte... (zkráceno)
Zkušenost s doplňky stravy Revitanerv?
Beru 6 týdnů, výrazné zlepšení zdravotního stavu, brnění a pálení dolních končetin téměř v normě. Kombinuji s posilovacím cvičením celého těla -... (zkráceno)
