Diskuse - prostě to jde :)

Zdravím všechny,

čtu si tady vaše příspěvky a prostě mi to nedá, abych se podělila o svůj "příběh" :)

V životě jsem neustále poslouchala, že bych měla zhodit, že mám břicho a p**el (166cm a 68 kg). Proto jsem taky držela nesmyslný diety a taky sportovala..vlastně pokaždé se mi podařilo zhodit ty přebytečná kila ( bylo to i tím,že jsem byla mladičká 16-18 ti letá a v tomto věku to jde snadněji) :) .
Pak nastal velký zlom, rozešel se semnou přítel a já se nervama dostala ze 70 kg na 64 během kratinké doby..byla jsem za to i trochu ráda..konečně jsem neměla tu "p**el" apod. Jenže.. další zlom nastal, když jsem vycestovala do zahraničí pracovat a tam přibrala na úžasných 78KG! Nikdo mě po návratu nepoznal.. :(
Rozhodla jsem se zhubnout, ale tentokrát zdravě! Žádné hladovění, menší porce každý 3 hodinky (měla jsem i na mobilu nastavený budík, abych nezapomněla), hodně pít a SPORT!
A JDE TO..
Proto bych jen chtěla všem doporučit, kašlete na prášky co vám špiní organismus a hladovění..prostě omezte příjem tuků, změňte způsob stravování a pokud chcete zhubnout, tak musíte sportovat. Když hubnete jen nejezením, ztrácíte svalovou hmotu, kterou POTŘEBUJETE ke spalování tuků..bez cvičení a hladověním sice zhubnete rychleji,ale jak ztratíte svalovou hmotu, nemájí se jak tuky spalovat= vše je špatně!
Můj tip?
Ránní cvičení (nejlepší na formování těla), po cvičení žádné uhlovodany (brambory, chleba,..)-nejlepší je ovoce nebo jogurt, bylinkový čaj, jíst pravidelně a hlavně PÍT, PÍT A PÍT!

Tak to je asi tak vše o co jsem se s váma všema chtěla podělit... :)

Přeji hodně pevných nervů a ať vám to vyjde a cítíte se ve svém těle dobře, stejně jako já teď :) ;)