Načerpejte jarní energii nejen ze sluníčka

Už se také nemůžete dočkat teplejších dnů a slunečních paprsků? Obzvlášť v dnešní době je dobré čerpat pozitivní energii a pomáhat svému tělu, aby se po zimních měsících pořádně nakoplo. Co pro takový restart můžete udělat?

Někdo radí detox

Určitě jste o jarních detoxech slyšeli několikrát. Jsou ale jarní očisty opravdu podstatné? A jak své tělo detoxikovat bezpečně? Doporučujeme vše brát s rozumem. Nejen na internetu objevíte nespočet tipů, jak na detox organismu. Zhodnoťte ale vždy svůj zdravotní stav a nepropadejte trendům přísných diet a hladovění… to vašemu tělu nijak neprospěje. Chcete zkusit detox? Dostatečně se informujte a najděte si variantu, která bude pro vaše tělo nejlepší.

Myslete také na to, že jaro vás sice posílí, ale pro zdravý organismus je důležitá celoroční správná životospráva. Co vám a vašemu tělu pomůže nejen na jaře?

Pravidelný pitný režim

A tím nemyslíme pravidelné dvě deci bílého u televize. Dbejte na dostatečný příjem tekutin. A to nejlépe po celý den, protože ve chvíli, kdy pociťujete žízeň, už je vaše tělo mírně dehydratované. Nikdo vás ale nenutí pít 6 litrů vody denně. Jako u všeho, i zde poslouchejte svůj rozum a tělo. Chutná vám více voda s citronem a mátou? Máte rádi bylinkové čaje? Zařaďte je do pitného režimu také.
 

Hlídejte si stravu

Přidejte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny a dopřejte svému tělu také více živin a vlákniny. Vyhýbejte se nezdravým cukrům a chemicky upraveným potravinám. Slazené nápoje, bílé pečivo, nekvalitní čokoládu, hranolky s tatarkou a podobné „pochutiny“ vyměňte za zdravé potraviny. A pokud se vám pod pojmem „zdravá strava“ objeví před očima jen nevýrazný salát, nemusíte klesat na mysli. Na trhu je mnoho dostupných produktů z oblasti zdravé výživy.

Můžete se inspirovat zdravými potravinami z řady dmBio. Věřte nám, že proteinové tyčinky, kokosové dezerty nebo sušené ovoce vašemu tělu prospějí mnohem více než například pizza. A to i v případě, že na ní máte ananas.

Relaxujte i sportujte

Víme, že vzhledem k uzavřeným fitness centrům, plaveckým areálům a dalším sportovním zařízením hledá člověk motivaci ke sportování těžce. Prosedět ale celé jaro u Netflixu by byla škoda! Zajděte na procházku, proběhněte se okolo domu nebo se vydejte čerpat sluníčko alespoň na zahradu. A víte, co vás také nabije energií a zároveň úžasně zrelaxuje? Přesaďte si doma rostliny. Pokud máte doma džungli, dá se to považovat vlastně i za sport. Zvednout a položit přes dvacet květináčů, to dá zabrat!
 

Přírodní kosmetika (nejen) na jaře

A pokud si přece jen budete chtít dopřát kousek té přírody, aniž byste museli ven, doporučujeme přírodní kosmetiku. Péče o tělo a pleť by se neměla podceňovat po celý rok, ale na jaře můžete svou cestu s přírodními produkty pěkně odstartovat. Tři, dva, jedna…

Další články z rubriky

Vaše DNA je klíčem k vašemu zdraví, prevenci a lepší kvalitě života.

25.11.2024 / Rubrika: Aktuálně

Naše geny představují jedinečný návod, který nám může pomoci lépe porozumět svému tělu a přizpůsobit svůj životní styl jeho potřebám. Zjišťování genetických predispozic už není jen otázkou budoucnosti, ale praktickým krokem, který může ovlivnit naše zdraví už dnes.

Lepicí páska

08.11.2023 / Rubrika: Aktuálně

Jedná se bezpochyby o velmi užitečný předmět, který nesmí chybět v leckteré domácnosti nebo na pracovišti. Jednoduchá a praktická lepicí páska, se kterou se jistě setkal každý z nás, má spoustu možností využití. V tomto článku se podíváme, kdy a proč se začal psát příběh lepicí pásky.