Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Rodina a děti > Školní rok začíná – pozor na rychlé snídaně!

Školní rok začíná – pozor na rychlé snídaně!

11.9.2007 / Rubrika: Rodina a děti

S odcházejícím létem pro nás pomalu končí i dlouhé dopolední snídaně na terase a pomalé vychutnávání několika ranních chodů. S novým školním rokem přichází k dětem i dospělým doba ranního spěchu a shonu, kdy na pořádnou klidnou snídani není čas. A to je právě velká chyba, varují odborníci!

Většina z nás má ráno co dělat, aby se stihla včas vypravit do školy a do práce – dětem se po ránu nechce vstávat, tatínkové začínají myslet na práci už při čištění zubů a maminky musejí navíc vypravit děti do školy i se svačinou. Není divu, že si o klidné snídani můžeme nechat zdát. Jenže to pro nás rozhodně není dobré. Odborníci varují, že těm, kteří dlouhodobě nesnídají, hrozí nejen některé choroby, ale i nadváha. „Staré přísloví říká: snídej sám, obědvej s přítelem a večeři dej nepříteli! Snídaně je první jídlo po dlouhé noční pauze bez potravy a startuje nás na celé dlouhé dopoledne, proto je velmi důležitá,“ říká odbornice na výživu MUDr. Kateřina Cajthamlová.

Dobrá snídaně nemusí být dlouhá

Přitom největším omylem všech „nesnídačů“ je, že správná snídaně rovná se dlouhá snídaně. To je ale nesmysl, vyvážená snídaně vůbec nemusí být náročná na přípravu. Pokud víte, jak na to, nezabere vám příprava snídaně víc než minutu. Důležité je znát správné složky, které by vyvážená snídaně měla obsahovat. Správná snídaně by měla tvořit zhruba 20 % denního energetického příjmu a měla by obsahovat obiloviny (například cereální sušenky), mléčný výrobek (třeba jogurt), ovoce nebo zeleninu a dostatek tekutin (ovocná šťáva zředěná vodou nebo čaj). Všechny tyto věci lze připravit během chvilky a zbytek času si můžete vyhradit jejich nerušené konzumaci.

Další články z rubriky
Zkusme to sami - aneb jak si poradit s problémy

Zkusme to sami - aneb jak si poradit s problémy

23.3.2016 / Rubrika: Rodina a děti
Život nás dokáže někdy pěkně potrápit. Stres bývá na denním pořádku. Všichni víme, že to není dobré, ale málokdo z nás si s ním dokáže poradit. Pojďme si společně projít pár bodů, které nám pomohou vyhrát nad stresem.
Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne

Školáci potřebují dostatek energie především dopoledne

12.8.2008 / Rubrika: Rodina a děti
Každý člověk, dítě i dospělý, má svůj specifický biorytmus. To znamená, že každé dítě je zcela jedinečné a má jiné potřeby příjmu energie. Přesto však bylo zjištěno, že maximální aktivity dosahují děti dopoledne mezi 10. a 12. hodinou.
Další články z rubriky Rodina a děti...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Rodina a děti
včera23:43
4 reakcí

Zdravý batoh

Dobrý večer, taky máme batoh Beckmann a za mě fakt velká spokojenost. Pokud nebudete třeba spokojená, batoh se dá vrátit. Batoh je navíc lehký, má... (zkráceno)

Zdenka
16.4.23:24
2 reakcí

Mléčné výrobky

Zdravím, u nás doma je oblíbený Bobík :) A to jak u dětí, tak ho jíme i my s manželem :) Má dobré složení - je z poctivé smetany a tvarohu a... (zkráceno)

Jitka
15.4.21:49
1 reakcí

jogurty vhodné pro děti

Maminy, jaké kupujete dětem jogurtíky? Podle čeho vybíráte?

Simona
12.4.10:08
2 reakcí

Kojenecké mléko

Dobrý den, nám pediatr doporučil Nutrilon, jenže to lezlo šíleně do peněz a nakonec to malé stejně nedělalo dobře, tak jsme potom přešli na Sunar a... (zkráceno)

Helča
5.4.16:21
223 reakcí

JESLE, skvělá věc!

Tak ono někdy není na výběr :) musela jsem nastoupit zpátky do práce jako matka samoživitelka, babičky bohužel co by nám pohlídali nemáme. Některé... (zkráceno)

Markéta
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.