Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes12:00
129 reakcí

zkušenosti s léčbou úzkosti a deprese

je to nesmysl

anonym
dnes11:43
2 175 reakcí

chlamydie

Jsou to kondomy Pasante, a kupuji je z eshopu e-kondomy.cz, už jsem je tam objednával 4 krát, a vždy to přišlo diskrétně zabalené, takže si to můžeš... (zkráceno)

Michal
dnes10:26
1 901 reakcí

vyhřezlá plotýnka

Nemám ráda, když si musím tlumit celé tělo analgetikem, myslela jsem spíš na nějakou mastičku s analgetikem, to si myslíte že by nestačilo?

Katka
dnes10:11
1 766 reakcí

ANTIDEPRESIVA V TĚHOTENSTVÍ

Protože musím jít na operaci s kolenem... a tak teď nevím, jestli celé kojení kulhat nebo si vzít analgetika.

Petra
včera22:01
173 reakcí

Přírodní kosmertika

Já jsem si koupila rovnou sadu přírodní kosmetiky, nechtělo se mi kupovat krémy po jednom. A vyplatilo se, jsem moc spokojená.

Lucie
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.