Pro správné fungování tohoto webu využíváme soubory cookies. Budete-li pokračovat v jeho prohlížení, souhlasíte s používáním souborů cookies.Pokračovat Více informací    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes17:35
462 reakcí

Potrebujete naliehavú pôžičku?

Sme vládne certifikovaný úver veritelia a budeme rozdávať pôžičku na lacné úrokové sadzby. ponúkame podnikateľský úver a osobné pôžičky za nízke... (zkráceno)

Stephen Morgan
dnes13:34
494 reakcí

Jak přibrat?

Máme v rodině vyzkoušený Enterosgel, je tedy primárně na detoxikaci, ale protože má schopnost hojit střeva, tak se pak daleko lépe vstřebávají látky... (zkráceno)

Jaromír
dnes13:20
32 reakcí

enterosgel

Jediná fungující dextoxikace. Vyzkoušeno mnohokrát, geniální věc. Vymyšleno v rusku v roce 1970, patentováno ve Švýcarsku. Snižuje cholesterol a... (zkráceno)

Jaromír
dnes12:56
7 reakcí

Anatomický batoh pro dítě

Ahoj Tatano, dostala jsi ode mne ten mejl? Vubec se neozyvas, tak nevim zda Ti dosel? Marta

Marta
dnes10:44
223 reakcí

pálení těla

Ahoj všichni, píšu poprvé, je mi 50 a mám RS- před 7 týdny jsem měla najednou úzkost a pálení těla=dostala jsem citalec 20mg a celkem pohoda... nyní... (zkráceno)

Jtka
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
(c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení