Pro správné fungování tohoto webu využíváme soubory cookies. Budete-li pokračovat v jeho prohlížení, souhlasíte s používáním souborů cookies.Pokračovat Více informací    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes0:58
285 reakcí

Hubnutí s hypofunkcí štítné žlázy

Good Day Sir/Madam: Do you need an urgent loan to finance your business or in any purpose? We are certified,legitimate and international licensed... (zkráceno)

AFFORDABLE LOAN FOR 1% INTEREST RATE
včera23:47
1 265 reakcí

dráždivý tračník

Affordable Loan Offer ( PergoCF@cheerful.com ) Do You Need A Business Loan? ( PergoCF@gmail.com ) Interested applicants should Contact us via... (zkráceno)

Mrs. Ceren
včera21:18
4 reakcí

Chemie do bazénu pro dítě

Co vím, tak známý už několik let kupuje chemii bez chloru od guaa. Tak snad to nějak pomůže.

Venďa
včera20:17
957 reakcí

sarkoidoza

Jenniferberryloanfirm@gmail.com Nabízíme soukromé, komerční a osobní půjčky s velmi nízkým ročním rozpočtem Úrokové sazby nižší než 2% za jeden... (zkráceno)

Jennifer berry
včera20:06
133 reakcí

bolest zad a hrudníku

:-D

Anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.
(c) 2005-2013 Abeceda Zdraví s.r.o.   | Reklama | Návštěvnost měří NetMonitor | Prohlášení