Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Ryby > Rybí filé se sýrovou omáčkou

Rybí filé se sýrovou omáčkou

29.8.2006 / Rubrika: Ryby

2 porce rybího filé (300 g), 10 g hladké mouky, 15 g oleje, sůl omáčka: 100 g 30 % taveného sýru, 2 dl mléka, 1 lžička houbového koření, sůl, zelená petrželka

Porce filé osolíme, poprášíme moukou a upečeme dorůžova v teflonové pánvi na oleji. Mléko zahřejeme, přidáme nízkotučný sýr a za stálého míchání sýr necháme rozpustit. Pokud je tužší, rozmačkáme ho vidličkou. Do hotové omáčky přidáme houbové koření, najemno nakrájenou zelenou petrželku a podle chuti osolíme. Na talíři porce opečeného filé přelijeme sýrovou omáčkou.

Jedna porce přibližně obsahuje:
44 g bílkovin, 17 g tuků, 9 g sacharidů, 365 kcal = 1525 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavatelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
dnes15:26
415 reakcí

Hubnutí s hypofunkcí štítné žlázy

Jsem pan Marck Pomozím lidem nalézt dobré půjčky a pomůže jim dostat se do kontaktu Získat půjčku, kterou chtějí ve velmi krátké době To myslím, že... (zkráceno)

Marckon
dnes11:32
54 reakcí

Nabídka půjček mezi jednotlivými upřímný

Nabízím vám výhodný finanční úvěr pro celou Českou republiku s rychlým vyřízením už do 24 hodin včetně vyplacení financí. Můžete žádat o úvěr od... (zkráceno)

Harry Bale
dnes10:59
1 reakcí

Vybavení koupelny

Poradíte mi prosím, kam se zajít podívat pro kvalitní vybavení do koupelny?

Anda
dnes4:07
1 747 reakcí

Wobenzym

Seeking For Working Capital To Start A New Business Or To Expand Existing Business. Interested Parties Should Contact Us For More Information Through... (zkráceno)

WE OFFER ALL KIND OF LOANS
dnes3:40
837 reakcí

Zápach z úst

Seeking For Working Capital To Start A New Business Or To Expand Existing Business. Interested Parties Should Contact Us For More Information Through... (zkráceno)

WE OFFER ALL KIND OF LOANS
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.