Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > Z nabídky sportů ve fitness centrech

Z nabídky sportů ve fitness centrech

18.12.2007 / Rubrika: Pohyb a sport

Aerobic
Formy cvičení pro rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy. Existuje několik druhů aerobiku. Dance aerobic využívá taneční prvky, které cvičitel sestavuje do choreografie. Pro formování stehen, hýždí a zlepšení kondice je určen Step class, kombinace vytrvalostního cvičení na plastovém schodu a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií. Jump class spojuje intenzívní kondiční trénink na trampolínách s posilovacím cvičením zaměřeným na problematické partie.

Posilovna
Posilovací cvičení na strojích a trenažérech. Sportovní centra většinou nabízejí přítomnost trenéra, který poradí, jak správně cvičit a vylepšit si postavu.

Spinning
Cvičení na stacionárních spinningových kolech s hudební kulisou. Každý účastník by se měl řídit pokyny lektora, který vytváří profil tratě. Zátěž se volí podle individuálních schopností.

Body and mind
Cvičení pro zlepšení fyzické i psychické kondice, uvolnění a relaxaci. Zahrnuje například power jógu (viz hlavní článek), která se zaměřuje na posílení a protažení celého těla, formování postavy a na uvolnění stresu a napětí. Superkalanetika představuje systém cvičení, který zapojí hluboko uložené svaly. Pod názvem Fitball se skrývá posilovací a balanční cvičení na velkých nafukovacích míčích. Zlepšují stabilitu i ohebnost páteře.

Bojové sporty
Kondiční trénink využívající prvky bojových sportů. Na lekci s názvem Combat jde o aerobní cvičení, které vychází z bojových umění, (box, taebo, karate a tai-chi). Techniky z thajského boxu, z brazilského bojového stylu (Vale Tuda) a prvky sebeobrany spojuje lekce Mix fight. Oblíbený je Aerobic dynamic kickbox - ADK (viz hlavní článek). Pravidelným cvičením ADK lze očekávat nárůst kondice, úbytek váhy, posílení a protažení svalstva a odstranění svalových nevyrovnaností. ihned

Doporučujeme: jedinečný vzdělávací projekt o reálné výživě a hubnutí www.Akademie-Zdravi.cz

Další články z rubriky
Chůze -  "nejpřirozenější aktivita"

Chůze - "nejpřirozenější aktivita"

28.5.2018 / Rubrika: Pohyb a sport
Chůze je nejstarším „dopravním prostředkem“ lidstva a je pro nás nejpřirozenější pohybovou aktivitou. Při chůzi hubneme, utužujeme si zdraví a celkově prospíváme své kráse. I při průměrné zátěži lze při chůzi vydat relativně velké množství energie a tedy zhubnout.

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

4.1.2009 / Rubrika: Pohyb a sport
Ke zdravému životu patří pravidelný pohyb. Pokud někomu nestačí nebo nevyhovují tradiční sporty, jako například běhání, jízda na kole, plavání nebo tenis, může si vybrat z rozsáhlé nabídky fitness center. Zvýšenou kondici, vypracované svaly a lepší postavu - to slibují všechna fitness centra. Existují ale i takové lekce, při kterých uděláte něco pro své zdraví, ale zároveň si odpočinete a zbavíte se stresu.
Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
2.10.13:02
11 reakcí

Vitamíny a minerály

v minulosti jsem brala dečko a ted beru multikomplex. Jsou to klasicke vitaminy na podporu imunity

Tanka
25.9.18:25
374 reakcí

Klouby, kosti

Vzhledem k tomu, že tady děláš pod x jmény reklamu jednomu výrobku, tak si asi odpovíš sama. Teda to musí být šmejd, takhle tupou reklamu mít.

Anonym
23.9.13:45
29 reakcí

Jak rychle zhubnout?

rychle neznamená efektivně. Mně v tom pomohla zumba, orientální tance a joga, kam jsem chpdila nějakou dobu. Takže za to děkuji centru tance v Brně.... (zkráceno)

Mirka
23.9.13:19
31 reakcí

Klouby sportovce

lidi, pravidelne chodím do centra tance na pole dance, myslite si, že bych to mohla brát taky?

Maja
6.9.22:38
76 reakcí

Kolenní klouby

Zvol dobrou kloubní výživu :) vyzkoušej Ortho Help od Pharma Future, zobeme to doma.

Lucie
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.