Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde. Pokračovat    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > Z nabídky sportů ve fitness centrech

Z nabídky sportů ve fitness centrech

18.12.2007 / Rubrika: Pohyb a sport

Aerobic
Formy cvičení pro rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy. Existuje několik druhů aerobiku. Dance aerobic využívá taneční prvky, které cvičitel sestavuje do choreografie. Pro formování stehen, hýždí a zlepšení kondice je určen Step class, kombinace vytrvalostního cvičení na plastovém schodu a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií. Jump class spojuje intenzívní kondiční trénink na trampolínách s posilovacím cvičením zaměřeným na problematické partie.

Posilovna
Posilovací cvičení na strojích a trenažérech. Sportovní centra většinou nabízejí přítomnost trenéra, který poradí, jak správně cvičit a vylepšit si postavu.

Spinning
Cvičení na stacionárních spinningových kolech s hudební kulisou. Každý účastník by se měl řídit pokyny lektora, který vytváří profil tratě. Zátěž se volí podle individuálních schopností.

Body and mind
Cvičení pro zlepšení fyzické i psychické kondice, uvolnění a relaxaci. Zahrnuje například power jógu (viz hlavní článek), která se zaměřuje na posílení a protažení celého těla, formování postavy a na uvolnění stresu a napětí. Superkalanetika představuje systém cvičení, který zapojí hluboko uložené svaly. Pod názvem Fitball se skrývá posilovací a balanční cvičení na velkých nafukovacích míčích. Zlepšují stabilitu i ohebnost páteře.

Bojové sporty
Kondiční trénink využívající prvky bojových sportů. Na lekci s názvem Combat jde o aerobní cvičení, které vychází z bojových umění, (box, taebo, karate a tai-chi). Techniky z thajského boxu, z brazilského bojového stylu (Vale Tuda) a prvky sebeobrany spojuje lekce Mix fight. Oblíbený je Aerobic dynamic kickbox - ADK (viz hlavní článek). Pravidelným cvičením ADK lze očekávat nárůst kondice, úbytek váhy, posílení a protažení svalstva a odstranění svalových nevyrovnaností. ihned

Doporučujeme: jedinečný vzdělávací projekt o reálné výživě a hubnutí www.Akademie-Zdravi.cz

Další články z rubriky
Chůze -  "nejpřirozenější aktivita"

Chůze - "nejpřirozenější aktivita"

28.5.2018 / Rubrika: Pohyb a sport
Chůze je nejstarším „dopravním prostředkem“ lidstva a je pro nás nejpřirozenější pohybovou aktivitou. Při chůzi hubneme, utužujeme si zdraví a celkově prospíváme své kráse. I při průměrné zátěži lze při chůzi vydat relativně velké množství energie a tedy zhubnout.

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

4.1.2009 / Rubrika: Pohyb a sport
Ke zdravému životu patří pravidelný pohyb. Pokud někomu nestačí nebo nevyhovují tradiční sporty, jako například běhání, jízda na kole, plavání nebo tenis, může si vybrat z rozsáhlé nabídky fitness center. Zvýšenou kondici, vypracované svaly a lepší postavu - to slibují všechna fitness centra. Existují ale i takové lekce, při kterých uděláte něco pro své zdraví, ale zároveň si odpočinete a zbavíte se stresu.
Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
dnes15:14
2 reakcí

sport a ucpaný nos

u sportu řeším spíše bolest kloubu a ne ucpaný nos :)

Marek
dnes15:09
21 reakcí

Která kloubní výživa je pro klouby nejlepší?

chceš to jako prevenci, nebo sportuješ a máš bolesti kloubu?

Anonym
dnes15:00
25 reakcí

Cvičení na záda

když cvičite na zada a namáhate u toho i ruce, nebolí vás klouby?

Marek
dnes14:44
256 reakcí

Klouby, kosti

co v dnešní době není drahé. Bud si ho koupiš a bolesti ustoupí, nebo tě to bude bolet i nadále

Anonym
dnes14:42
13 reakcí

Kloubní výživa

kupuji ho tady www.alavis.cz/cs/pece-o-klouby/24-alavis-duoflex.html

Anonym
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.