Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Pohyb a sport > Běžecká obuv – výběr a péče o ní

Běžecká obuv – výběr a péče o ní

31.5.2005 / Rubrika: Pohyb a sport

Na čem tedy záleží nákup běžecké obuvi?

  • Především si musíme dobře rozmyslet, za jakým účelem a pro jaký druh tréninku (běhu) boty kupujeme. Od toho se pak odvíjí nároky, které jsou na takové boty kladeny. Obecně lze říci, že při běhu po lesních cestách je nejdůležitější stabilita a hrubý profil, silniční běhání vyžaduje pevnější, dobře odpružené botky, závodníci navíc i odlehčenou obuv.
  • Vyzkoušejte různé boty, protože pro pohodlý běh nestačí se pouze v botách proběhnout na místě v prodejně. Ideální by bylo nechat si boty zapůjčit a vyzkoušet je naostro při tréninku a rozhodnout se až podle vlastního úsudku a pocitů z tréninku. Bota musí „sedět“.
  • Nejlepší dobou pro nákup bot je doba hned po tréninku, kdy chodidla po zatížení lehce naběhnou. V tu chvíli se musíte cítit v botách dobře. Stejně dobrou dobou je i nákup v podvečer, resp. večer.
  • Testy v časopisech, cena či vzhled by neměly být tím základním faktorem, podle něhož vybíráme obuv. Mohou se stát vodítkem, ale nikoliv rozhodujícím kritériem. Boty špičkových sportovců nemusí být zákonitě ty pravé pro Vaši nohu !!!!
  • Nechte si poradit od dobrého prodavače. Toho poznáte tak, že nelpí na jedné značce a vybírá boty nikoliv proto aby prodal, ale proto aby Vám opravdu pomohl vybrat. Poradí Vám podle účelu, potíží, které o sobě víte i pohledu na Váš styl chůze, resp. běhu.

Jak pečovat o běžeckou obuv?

  • Běžecké boty se dají prát, ale vhodnější je pouze ručně, jemným kartáčkem a mýdlem ve vlažné vodě. Pokud se rozhodnete pro použití pračky, tak nanejvýše na 30°C, ale uvědomte si, že vršek bot tím trpí.
  • Při sušení je vycpěte novinovým papírem a nechte oschnout na čerstvém vzduchu.
  • Boty a vložky se nesmí sušit na slunci či v sušičce, jinak se podešev a vložky srazí a boty přestanou plnit svou funkci.
  • Nikdy nepoužívejte běžecké boty k jiné činnost než-li je běhání. Typické je hrát v nich fotbal či jiné kolektivní sporty, pro něž nejsou boty uzpůsobené.

     Při dobré údržbě a péči by dobrá tréninková obuv měla vydržet kolem 1500 km, ale po 500 může být dobrá polovina odpružení tatam. Výdrž obuvi tedy závisí především na hmotnosti a tělesné konstrukci těla, stejně jako na používání.

zdroj: http://vyziva.danjutsu.com

Další články z rubriky
Chůze -  "nejpřirozenější aktivita"

Chůze - "nejpřirozenější aktivita"

28.5.2018 / Rubrika: Pohyb a sport
Chůze je nejstarším „dopravním prostředkem“ lidstva a je pro nás nejpřirozenější pohybovou aktivitou. Při chůzi hubneme, utužujeme si zdraví a celkově prospíváme své kráse. I při průměrné zátěži lze při chůzi vydat relativně velké množství energie a tedy zhubnout.

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

Ve fitness centrech se zrychlí tep a zklidní mysl

4.1.2009 / Rubrika: Pohyb a sport
Ke zdravému životu patří pravidelný pohyb. Pokud někomu nestačí nebo nevyhovují tradiční sporty, jako například běhání, jízda na kole, plavání nebo tenis, může si vybrat z rozsáhlé nabídky fitness center. Zvýšenou kondici, vypracované svaly a lepší postavu - to slibují všechna fitness centra. Existují ale i takové lekce, při kterých uděláte něco pro své zdraví, ale zároveň si odpočinete a zbavíte se stresu.
Další články z rubriky Pohyb a sport...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Pohyb a sport
dnes18:54
48 reakcí

Bolest kolen při chůzi do schodů

První jsem brala alavis a pak jsem přešla na triple blend.

Bohuna
dnes8:34
1 reakcí

WHATSAPP +31684013006 BUY ORIGINAL IELTS,TOEFL,PTE etc CERTIFICATES WITHOUT EXAM AND OTHER DOCUMENTS

Get IELTS and PTE certificate available from the British council no Exams Required we are an organization specialized in the acquisition of IELTS,... (zkráceno)

Johnson
16.11.23:05
29 reakcí

Klouby sportovce

ted maj dokonce slevu 10% pro nové registrace. Ovšem je to jenom na nákup z jejích eshopu

Walter
16.11.23:04
337 reakcí

Klouby, kosti

radí ti správně, jen co se týče kostí, zkus něco od lékaře, třeba ti na to něco doporučí. Jelikož to jsou kosti, asi to chce vápník

Walter
16.11.23:03
69 reakcí

Kolenní klouby

jak dlouho ti vydrželo jednobalení? Půl roku?

Walter
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.