Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Recepty > Hovězí maso > ZAPÉKANÉ MLETÉ HOVĚZÍ MASO S CUKETOU

ZAPÉKANÉ MLETÉ HOVĚZÍ MASO S CUKETOU

29.8.2006 / Rubrika: Hovězí maso

200 g libového hovězího masa, 100 g cukety, 100 g rajčat, 10 g solamylu, 10 g hladké mouky, 1 dl bílého netučného jogurtu, 1 až 2 dl mléka, 1 vejce, 30 g 30 % tvrdého sýru, 1 lžíce rajského protlaku, mletý pepř, sůl

Hovězí maso umeleme, přidáme rajský protlak, mletý pepř, sůl, vmícháme mouku, asi 1- 2 dl vody a na mírném ohni dusíme, dokud směs nezhoustne. Směs dáme do ohnivzdorné mísy. Pokryjeme vrstvou na kolečka nakrájených rajčat a cuket. Solamyl smícháme s mlékem a za stálého míchání povaříme 1- 2 minuty, dokud omáčka nezhoustne. Sejmeme ji z ohně, necháme vychladnout, přidáme jogurt, vejce, okořeníme mletým pepřem a osolíme. Omáčku nalijeme na směs v ohnivzdorné míse, povrch posypeme strouhaným tvrdým sýrem a zapečeme v troubě.

Jedna porce přibližně obsahuje:
34 g bílkovin, 14 g tuků, 19 g sacharidů, 340 kcal = 1420 kJ

Recept byl publikován se svolením vydavetelství Vyšehrad z publikace - Redukční dieta

Aktuálně v diskusích
včera20:05
29 reakcí

dieta

No jestli do toho můžu vstoupit, tak džem rozhodně nepatří do diety. Pokud chce člověk jít s váhou dolů, tak by měl zkrouhnout cukry a v ovoci jich... (zkráceno)

Lucka
včera20:02
1 reakcí

Ketogenní dieta

Zdravím, ráda bych se tu informovala o vašich zkušenostech s dietami, kdy se tělo dostane do ketózy. Zajímalo by mě jestli tady ty diety fungují a... (zkráceno)

Denisa
včera18:35
79 reakcí

Doplňky stravy

Ahoj chtěla jsem se zeptat jaky probiotika vam nejvic vyhovuji?Potrebovala bych něco zacit brat.Mam docela problem s vyprazdnovanim,ale projimadla... (zkráceno)

Simca
včera18:29
19 reakcí

Mladý ječmen

Zdravim...Chtěla jsem se zeptat zda mate zkusenosti s mladym jecmenem z vitolife?Ja si ho větsinou kupuju ze zdravych vyziv.Ale tady se me libi,že ta... (zkráceno)

Anonym
včera15:49
5 reakcí

Osvěžovače do bytu

Já jsem konečně vyzkoušela ty pohlcovače pachu z alpíka a super. Vůně mají moc příjemné, zatím jsem teda vyzkoušela jen dvě a to borovici a citron a... (zkráceno)

Nikola
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.