Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Hubnutí > Když hubne duše

Když hubne duše

22.6.2006 / Rubrika: Hubnutí

abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná. Přivezeme je přímo k Vám do domu nebo do zaměstnání a jediné co musíte pro své efektivní hubnutí udělat je – jíst chutná a pestrá jídla, přitom měsíčně zhubnete 5-7 kg.

Podle množství prodaných hubnoucích přípravků, rotopedů a knih o dietách by moderní svět měl být zaplaven perfektními těly. Jenže tak tomu není. Naopak, obezita se šíří po celém světě a jakmile se nějaká země stane jen trochu blahobytnou, její obyvatelé začnou vesele přibývat. Problém je v tom, že naše psychika prostě není na blahobyt připravena.

Jez vždy, když můžeš!
Takovýto příkaz má každý zakódován hluboko ve svém podvědomí. Hodně jíst totiž znamená být silný a zásobovat se energií na krušné časy, které jistě přijdou. Jenže toto pravidlo platilo kdysi dávno, ale ne dnes. Dostupnost jídla způsobila, že se tento "program pro přežití" stává životu nebezpečným.
Zatímco hlad vás má varovat před ztrátou energie, chuť a vůně nás mají lákat k jídlu, i když hlad nemáte. A teď si představte supermarket, kde se výrobky předhánějí v tom, jak touhu k jídlu ve vás vyvolat. Snadno se pak stane, že se pustíte do jídla jen proto, že je příležitost. S plným nákupním košíkem se zastavíte ve fastfoodu a kalorie trhají rekordy. Mnoho lidí vlastně už léta nepoznalo pocit skutečného hladu. "Mít na něco chuť" je pocit, který nahradil hlad jako přirozený indikátor pro doplnění energie.

Nevydávej zbytečně energii!
Zcela v souhlasu s předcházející doktrínou je i druhý tajný příkaz naší psychiky: "šetři energii". A všude, kde to jen trochu jde, se ho držíme. Auta, eskalátory, myčky na nádobí, to vše šetří naši energii.
Jenže tenhle báječný pokrok a pohodlí mění svaly na beztvarou hmotu a zlomyslně nutí kupovat větší čísla oblečení. Ušetřená energie totiž měla sloužit k fyzické námaze, k lovu, k bojům a k útěkům. Nic z toho však v dnešní době nepotřebujeme.

Jak se bránit
Pokud jste trochu pookřáli s vědomím, že svůj marný boj s nadváhou vlastně nemůžete ovlivnit, zklamu vás. Každý může zhubnout. Nutný je pouze dlouhodobě záporný výsledek mezi vydanou energií a přijatou potravou. To znamená méně jíst a více se pohybovat. Všechny diety, sportovní programy a recepty jsou jen odvozenými nápady. Někdy jsou tyto pomůcky skutečně upřímnou snahou pomoci vám s procesem hubnutí, jindy jde jen o lukrativní "prodávání deště".
Psychika má přitom tři základní zbraně, jak se s nebezpečím nadváhy vypořádat: nácvik jídelních návyků, radost z pohybu (produkce endorfinů při zátěži) a schopnost modelovat budoucnost.
Pokud zrovna bojujete svou bitvu s nadváhou, přeji vám tři věci. Za prvé udržte pod kontrolou přísun energie. Za druhé vydržte sportovat tak dlouho, až vás to začne bavit. Je vědecky dokázané, že po několika týdnech pravidelné aktivity se vám to opravdu začne líbit. A za třetí vám přeji, ať dosáhnete prvního úspěchu na cestě ke správnému BMI. To vám dodá sílu na boj s neolitickým jedlíkem ve vaší mysli. n
Autor je psycholog a odborný konzultant firmy T&CC ihned.cz

www.abcDieta.cz

Další články z rubriky
Kartáč na vnitřnosti - ANGREŠT

Kartáč na vnitřnosti - ANGREŠT

7.6.2019 / Rubrika: Hubnutí
Je to nejen chuťově vynikající ovoce, ale také skvělý kartáč na vnitřnosti. Je plný vlákniny, zejména pektinu, a ta na své cestě našimi útrobami bere všechno, co tam nepatří. Navíc – kudy angrešt putuje, tam hojí – naše sliznice si potrpí na přísun provitaminu A, kterého má angrešt fůru. Vitaminy B6 a B7 (biotin čili vitamin H) se zase budou zamlouvat vlasům
Chcete zhubnout? Začněte jíst

Chcete zhubnout? Začněte jíst

27.3.2013 / Rubrika: Hubnutí
S jarem přibývá těch, kteří chtějí zhubnout. Pokud je trápí jen několik kilogramů, které nabrali během dlouhé zimy plné nicnedělání, bude stačit, když udělají několik malých, ale důležitých změn. Do hubnutí se pouští kdejaký nepoučený laik. A efekt? Většinou nulový. Statistiky například udávají, že nejméně jednou v životě drželo dietu zhruba devadesát procent žen.
Další články z rubriky Hubnutí...
Aktuálně v diskusích
Na téma: Hubnutí
včera10:40
423 reakcí

Hubnutí s hypofunkcí štítné žlázy

Ja to sm*olím, zaprá*skaná štítná žláza.. Vy nemůžete shodit. Já nemůžu přibrat.. :D píšete že cvičíte roky.. Já taky.. :D když sem začal posilovat... (zkráceno)

Haluz
17.9.12:01
433 reakcí

moroznik

Ahojte...chcem sa spýtať,či každá dodržujte po roku užívania rok pauzu??? ďakujem

Izabelka
16.9.22:37
3 reakcí

Neustálí hlad

Dominiko, záleží na řadě faktorů. Měla by si jíst pravidelně, aby si tělo zvyklo a nedělalo zásoby na horší časy. A zkus třeba přidat Glukomannan od... (zkráceno)

Lucka
4.9.10:19
93 reakcí

Hubnutí po 45. roku

co to zkusit aktivitou typu tancování, nebo joga?

Jana
3.9.13:48
6 reakcí

Jak zhubnout

co třeba nějaky tanec, resp zumba? nezkoušela jsi?

Martina
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.