Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Detoxikace - zdravá strava

Detoxikace - zdravá strava

31.5.2005 / Rubrika: Filosofie zdraví
Každý člověk je jedinečný a jeho tělo potřebuje odlišné přístupy než je tomu u jiných jedinců. Pro někoho může být zdravé, když bude potraviny kombinovat, pro někoho jiného, když bude držet chudé, syrové diety apod. Jednoduše řečeno: "To co je vhodné pro mé tělo, může být pro jiného nevhodné." Každý by si měl tedy tu svou správnou dietu nalézt a vyzkoušet.

Přesto existují základní pravidla správné výživy, která by měla být akceptovatelná a použitelná pro všechny jedince:

  • Buďte pozitivní.
  • Kupujte a připravujte si čerstvé potraviny (včetně masa).
  • Máte-li možnost, volte zeleninu a ovoce ošetřené ekologickými hnojivy.
  • Upřednostňujte domácí produkty - nepotřebují tolik chemických úprav, aby vypadaly čerstvě a chutně.
  • Kdykoliv je to možné, nasbírejte si nebo načešte plody čerstvé.
  • Zralé ovoce sklizené ve správném období obsahuje nejvíce živin. Plody pěstované mimo sezónu jsou obvykle urychlované nadbytkem hnojiv a silně ošetřované pesticidy a fungicidy.
  • Snižte konzumaci červeného masa, plnotučných mléčných výrobků a nasycených tuků.
  • Omezte přísun soli - sůl nahraďte kořením a bylinkami či přidáním celeru, který má přirozeně slanou chuť.
  • Vyhýbejte se potravinám upraveným různými přísadami, ochucovadly, barvivy a konzervačními látkami. Patří se např. konzervy, uzeniny, polotovary a "fast food". Trpíte-li astmatem či jiným onemocněním alergického původu, buďte na tyto potraviny obzvláštně opatrné.
  • Vyhněte se uzenému masu a rybám, uzeninám - mají vysoký obsah chemických přísad, soli a mohou obsahovat karcinogeny.
  • Mějte se na pozoru před tzv. dietními výrobky obsahují umělá sladidla a jiné přísady. Chcete-li zhubnout zvolte raději vyváženou, nízko energetickou stravu s vysokým podílem čerstvé zeleniny, libového masa, ořechů a luštěnin.
  • Zapomeňte na sladkosti - tedy pokud možno je alespoň omezte. Většina z nich obsahuje barviva, konzervační látky a jiné přísady. Zejména u dětí jasně barvené cukrovinky, limonády mohou vyvolat alergické reakce.
  • Genetické inženýrství - tato oblast je ještě neprozkoumanou oblastí, přesto potraviny vyprodukované touto cestou mohou způsobovat kožní alergie až astma. Např. Jíte-li jahodový pohár se šlehačkou v domnění, že Vám nehrozí alergie na rybí bílkovinu, můžete být nemile překvapené alergickou reakcí, jelikož jahody kvůli zvýšené odolnosti vůči mrazu byly geneticky upraveny - s využitím genu platýze ze Severního moře. Dokud nám toto vědci nevyvrátí, měly byste se těmto potravinám vyvarovat.
  • Ozařované potraviny - princip této metody spočívá v tom, že potraviny jsou vystaveny vysokým dávkám radiace, které zabrzdí množení bakterií a potraviny vydrží déle čerstvé. Je-li dodržen správný postup, nebezpečí radioaktivity nehrozí - přesto dochází k chemickým změnám. Samozřejmě i tato metoda je přísně testována a tyto výrobky by neměly obsahovat vysoké množství nebezpečných chemických látek vzniklé při této metodě. Nicméně, co kdyby?

Zdroj článku: www.maggi.cz

Další články z rubriky
Co je spánek?

Co je spánek?

13.2.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Spánek je odpradávna považován za něco mimořádně důležitého a rozhodujícího. Dodnes se říká „vyspíme se na to“ nebo „ráno je moudřejší večera“. Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může ledacos dobrého napadnout a spasit nás. Spánek je neoddělitelnou a nutnou součástí života každého člověka.
Kortizol – hormon stresu

Kortizol – hormon stresu

23.1.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv např. proti alergii, kortizol je zabiják č.1. moderního uspěchaného člověka.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
17.9.13:25
1 reakcí

kde se naučit tancovat

Ahoj lidičky. Umí mně někdo poradit kde se naučit tancovat? Idealně doporučit nejaké kurz tancování za rozumnou cenu?

Frederika
5.9.19:32
33 reakcí

Laserová operace očí, oční klinika Horní Počernice

Mám jen pár dní po operaci očí, ale už teď vidím líp jak před operací, žádné problémy nevnímám, po operaci jsem měl 2 dny jak když písek v oku, ale... (zkráceno)

Anonym
5.9.11:02
12 reakcí

kuchyňská váha

Já mám od Zgastra a jsem moc spokojená.

Lucasice
4.9.17:21
53 reakcí

Společnost Kruk

Já jsem na tom byla opravdu hodně podobně… vzala jsem si půjčku na vybavení bytu. Vše jsem splácela. Pak jsem ale přišla o práci a to nikoho... (zkráceno)

Linda
4.9.10:17
1 reakcí

aktivity deti

ahoj lidičky. je tu někdo, koho děti chodí na nějaké tance? Nebo jaké aktivity mají vaše deti? ,,nutíte,, je do toho, nebo to dělají samy?

Jana Levková
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.