Na tomto webu zpracováváme cookies potřebné pro jeho fungování a analytiku, v případě udělení souhlasu také cookies pro účely cílení reklamy a personalizaci reklam. K tomu využíváme své partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Více informací o nastavení cookies naleznete zde. Rozumím    
AbecedaZdraví.cz > Filosofie zdraví > Detoxikace – Velký jarní úklid těla

Detoxikace – Velký jarní úklid těla

31.5.2005 / Rubrika: Filosofie zdraví
Je to každý rok stejné. Po dlouhé zimě přichází předjaří a po něm jaro s typickou jarní únavou. Kde však je základ tohoto, každé jaro se opakujícího, procesu? No přirozeně, že v řádu našeho těla a matky přírody z níž jsme vznikly a kterou, až se usilovně snažíme, nikdy nezapřeme. Podívejme se tedy společně na to, jak tělu tento regenerační proces usnadnit a snížit jeho vlivy.

     Pod pojmem "detoxikace" si různé skupiny odborníků představují něco jiného. Pro někoho je tou nejlepší metodou půst, pro jiné redukce toxického přetížení pomocí tzv. detoxikačního programu. V tuto chvíli bych se tedy chtěl věnovat té druhé možnosti, kterou je detoxikační program.
     Tělo je od přírody připraveno se vypořádat s hrozbami, které jsou součástí našeho každodenního života: s bakteriemi, viry či s nadměrnou fyzickou zátěží. Současný svět však připravuje pro náš organismus větší zátěž, než kterou je schopen zpracovat. A proto se močí, stolicí, potem i dechem náš organismus denně zbavuje obrovského množství odpadu. Stále častěji se jedná o odpady, kter¨é lze nazvat tzv. toxické: pesticidy, potravinářské přísady, léky, chemikálie, které inhalujeme ze znečištěné atmosféry či z prostředků používaných v domácnostech. Proto je velmi důležité povzbuzovat naše přirozené regenerační procesy (detoxikační mechanismy) k optimální funkci. Seznámíme Podívejme se nejdříve na jednotlivé tělesné detoxikační systémy, jako jsou játra, plíce, kůže, ledviny, střeva a lymfatický systém.

Játra
     Játra očišťují krev od všech jedovatých složek (od alkoholu po pesticidy), vychytávají toxiny, přeměňují jejich chemickou strukturu tak, že se stávají rozpustné ve vodě, a potom je vyměšují do žluče. Žluč dále přenáší odpadní produkty z jater do střev, jimiž jsou vylučovány z těla.
     Pokud jsou játra přetěžována, můžete trpět otoky, pocity na zvracení, špatným trávením, potaženým jazykem atd.

Ledviny
     Jednou z nejdůležitějších úloh ledvin je filtrace krve a výroba moči, která odvádí toxiny a odpadní látky vzniklé rozpadem bílkovin. Dále řídí vodní hospodářství organismu, krevní kyselost a navracejí zpět do krve všechny hodnotné živiny, které je potřeba uchovat pro další využití.
     Když jsou ledviny přetěžovány, může se to projevit tmavě zbarvenou, zkalenou močí, malým množstvím moče, silně zapáchající močí, bolestí při močení.

Plíce
     Plíce jsou tvořeny miliony drobných vzduchových váčků s celkovou plochou cca 50 metrů čtverečných. Na této celé ploše probíhá výměna plynů. Při dýchání vstupuje kyslík do krve a zbylé odpadní látky - voda a oxid uhličitý jsou odstraňovány při výdechu. Pokud se člověk pohybuje v silně znečištěném ovzduší např. oxidem uhelnatým z výfukových plynů aut, nikotinem z cigaretového kouře či formaldehydem ze stavebních materiálů či tkanin - plíce se musí vypořádat i s těmito škodlivinami, což není vůbec jednoduché a málokdy to plíce zcela zvládnou.
     Jsou-li plíce přetěžovány, poznáme to díky: vodnaté rýmě, neprůchodnosti dutin, dlouhodobým kýcháním a chronickým kašlem.

Lymfatický systém
     Síť lymfatických cév filtruje tekutinu v tělesných tkáních a zabraňuje vniknutí toxinu do krve. Lymfa (míza) se zvolna pohybuje po celém těle. Při průchodu mízní uzlinou jsou z lymfy odfiltrovány cizí látky a toxiny. Přímo v uzlinách se tyto cizí látky (infekce) a jedovaté látky střetávají s našimi imunitními mechanismy, které zabraňují těmto látkám návrat do krve. Proto když např. bojuje naše tělo s chřipkou, máme zduřelé lymfatické uzliny.
     Pokud je lymfatický systém přetěžován, zjistíme to např. pokud trpíte častými chřipkovými onemocněními a nachlazením, únavou, černými kruhy pod očima, celulitidou.

Kůže
     Kůže je největším lidským orgánem (cca 1,5 metrů čtverečních). Její pot a mazové žlázy vyměšují a odstraňují toxiny, které nemohou být z těla odstraněny jinou cestou. Je-li tento systém přetížen, způsobuje to: celulitidu, pupínky, puchýřky, akné, překrvenou-skvrnitou kůži.

Střeva
     Střeva štěpí a vstřebávají potravu a vodu do krevního oběhu. Dále nás zbavují odpadních látek vzniklých při trávení a metabolismu jater. Dobře fungující trávicí systém odvádí velmi rychle odpad z těla. Pokud však potrava obsahuje velké množství průmyslově zpracovaných potravin, vede mnohdy k zácpě a tím k delší přítomnosti toxinů v našem těle.
     Přetížení střev poznáme: zácpou, nadýmáním, větry.

Detoxikace – jak na velký úklid?
     Podstatou detoxikace je pozvolný, bezpečný a efektivní program. Jedině tak můžeme důkladně pročistit naše tělo od všech toxinů a nežádoucích látek. Nejedná se však o žádnou nereálnou dietu. Detoxikace je pouze „velkým úklidem“. Ovšem přesto to znamená podřídit se po určitou dobu (ideální je měsíční detoxikační program) určitým pravidlům a trochu na sobě pracovat.
      Detoxikační kalendář nabízí různé denní variace, přesto ty základní stavební kameny tohoto kalendáře by měly vycházet z následujícího:

  • citrónová šťáva a horká voda na proplachování,
  • ranní strečink, jóga či tai-čchi (přes pracovní týden je lze přesunout na večer),
  • koupel či sprcha,
  • snídaně - o víkendech ovocná šťáva (přes týden volitelně),
  • dopolední ovocná šťáva (přes týden volitelně),
  • oběd - nejlépe nejvydatnější denní jídlo,
  • některá z forem relaxace - pravidelné po hodině se opakující pauza v pracovním procesu, uvolňující stres,
  • odpolední ovocná šťáva,
  • některá z forem cvičení (nejlépe 4krát týdně),
  • zázvorový čaj - půl hodiny před večerním jídlem,
  • večerní jídlo (nejlépe do 18 hodiny),
  • koupel nebo hydroterapeutické techniky,
  • ulehnutí - co nejdříve.

Detoxikační nákupní košík aneb co budeme potřebovat?

  • čerstvá zelenina, ovoce, spoustu citrónů,
  • celozrnné, bezpšeničné musli, hnědá přírodní rýže, jáhly, pohanka, luštěniny,
  • kuřecí maso, mořské ryby,
  • kozí, ovčí, sojové mléko či jogurt,
  • ořechy, semena, olivy,
  • olivový a sezamový olej,
  • byliny a koření - čerstvý zázvor a česnek,
  • suroviny na výrobu džusů (mrkvová šťáva, šťáva z červené řepy, celerová šťáva atd.),
  • minerální voda,
  • kvalitní multivitamínové a minerální doplňky,
  • aromaterapeutické esenciální oleje, vonné tyčinky, svíčky, relaxační hudba,
  • mořská sůl a hořká sůl,
  • minerální koupelové soli,
  • ovocný ocet,
  • deník k zaznamenání myšlenek a snů, papír a barevné pastelky nebo barvy.
Další články z rubriky
Co je spánek?

Co je spánek?

13.2.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Spánek je odpradávna považován za něco mimořádně důležitého a rozhodujícího. Dodnes se říká „vyspíme se na to“ nebo „ráno je moudřejší večera“. Mnoho lidí věří, že ve spánku nás může ledacos dobrého napadnout a spasit nás. Spánek je neoddělitelnou a nutnou součástí života každého člověka.
Kortizol – hormon stresu

Kortizol – hormon stresu

23.1.2017 / Rubrika: Filosofie zdraví
Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv např. proti alergii, kortizol je zabiják č.1. moderního uspěchaného člověka.
Další články z rubriky Filosofie zdraví...
Aktuálně v diskusích
17.9.13:25
1 reakcí

kde se naučit tancovat

Ahoj lidičky. Umí mně někdo poradit kde se naučit tancovat? Idealně doporučit nejaké kurz tancování za rozumnou cenu?

Frederika
5.9.19:32
33 reakcí

Laserová operace očí, oční klinika Horní Počernice

Mám jen pár dní po operaci očí, ale už teď vidím líp jak před operací, žádné problémy nevnímám, po operaci jsem měl 2 dny jak když písek v oku, ale... (zkráceno)

Anonym
5.9.11:02
12 reakcí

kuchyňská váha

Já mám od Zgastra a jsem moc spokojená.

Lucasice
4.9.17:21
53 reakcí

Společnost Kruk

Já jsem na tom byla opravdu hodně podobně… vzala jsem si půjčku na vybavení bytu. Vše jsem splácela. Pak jsem ale přišla o práci a to nikoho... (zkráceno)

Linda
4.9.10:17
1 reakcí

aktivity deti

ahoj lidičky. je tu někdo, koho děti chodí na nějaké tance? Nebo jaké aktivity mají vaše deti? ,,nutíte,, je do toho, nebo to dělají samy?

Jana Levková
Přihlaste si odběr našich novinek:
E-mail: 
Z odběru se můžete vždy odhlásit na této stránce.